by चेहरे से कील मुंहासे हटाने के घरेलू उपाय | मुंहासे स्किन की एक इंफ्लेमेटरी कंडीशन है जिसके कारण से ऑउटब्रेक और स्पॉट होते हैं, जिन्हें आमतौर पर पिंपल्स कहा जाता है. ये धब्बे आमतौर पर चेहरे के क्षेत्र में देखे जाते हैं, लेकिन गर्दन, ऊपरी बांहों या कंधों पर भी पाए जा सकते हैं.
मुँहासे मुख्य रूप से डेड स्किन या ऑइल के साथ हेयर फॉलिकल के ब्लॉकेज के कारण होता है और ऑइल की स्किन वाले व्यक्तियों में अधिक आम है.
घाव की गंभीरता और चरण के आधार पर मुँहासे को विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है जिनमें ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, पस्ट्यूल, पपुले, सिस्ट और नोड्यूल होते हैं.
हालांकि कंडीशन का डायग्नोसिस और मैनेजमेंट करने के लिए स्किन स्पेशलिस्ट से मिलना महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ घरेलू उपचार बार-बार होने वाले मुंहासों के प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं. यह स्थिति को सुधारने में सहायता करेंगे; हालांकि, किसी भी प्रकार के घरेलू उपचार का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से जांच कराना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से मुँहासे के गंभीर रूप से संक्रमित मामलों के लिए. यह लेख आपको इन सर्वोत्तम घरेलू उपचारों से परिचित कराएगा और उनकी सावधानियों को भी साझा करेगा. तो, चलिए शुरू करते हैं.
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मुहांसे के प्रबंधन के लिए एलोवेरा जेल
मुहांसे और अन्य त्वचा की स्थिति के प्रबंधन के लिए एलोवेरा सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उपचारों में से एक है. इसका त्वचा पर सुखदायक और ठंडा प्रभाव पड़ता है, जो मुँहासे के लक्षणों से राहत प्रदान करने में मदद करता है क्योंकि यह स्थिति को प्रबंधित करने में मदद करता है.
यह एलोवेरा जेल के एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल इफ़ेक्ट के कारण हो सकता है. इसकी एंटी इंफ्लेमेटरी एक्शन लक्षण को नियंत्रण में रखती हैं. जबकि एंटी माइक्रोबियल इफ़ेक्ट, मिरकुरगनिस्म के विकास को दबाने में मदद करता है. जैसा, नैदानिक अध्ययनों से स्पष्ट है कि एलोवेरा जेल के सामयिक अनुप्रयोग (topical application), हल्के से मध्यम मुँहासे की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है. यह उपचार मुँहासे के पारंपरिक उपचार की तुलना में निर्विवाद (undeniable) रूप से अधिक प्रभावी पाया गया. एलोवेरा जेल से आप इस तरह लाभ उठा सकते हैं :-
सामग्री सूची
- एक ताजा एलोवेरा का पत्ता.
- एक तेज चाकू.
- भंडारण के लिए एक कंटेनर.
- ब्लेंडर.
- कटोरा.
प्रक्रिया
- एक एलोवेरा का पत्ता लें और इसे 8 इंच लंबे टुकड़ों में काट लें.
- इन 8 इंच की पट्टियों को 2 से 3 लंबी पट्टियों में काट लें.
- सावधानी से, चाकू को त्वचा के निचले किनारे पर स्लाइड करें ताकि आप अधिकतम मात्रा में जेल प्राप्त कर सकें.
- प्राप्त जेल को एक बॉक्स में रखकर दूसरी तरफ दोहराएं.
- अब ब्लेंडर की मदद से पीसकर एक स्मूथ जेल या पेस्ट बना लें.
- जेल को जमने दें और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख दें.
- कुछ घंटों के बाद इसे फ्रिज से निकाल लें और जेल उपयोग के लिए तैयार है.
- आप जेल को मुंहासों से प्रभावित चेहरे के क्षेत्र में लगाकर इस्तेमाल कर सकते हैं.
- इस जेल को रातभर दाग वाली जगहों पर लगा रहने दें और अगली सुबह ठंडे पानी की मदद से हटा दें.
- यह लालिमा और जलन को कम करने में मदद करेगा.
- आप अपना चेहरा धोते समय फेस क्लींजर की जगह एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
सलाह
आप इस उपाय का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक कि मुंहासों के लक्षण कम न हो जाएं.
आप इसे प्रत्येक दिन उपयोग कर सकते हैं.
यदि आपके पास घर पर एलोवेरा का पौधा नहीं है, तो आप कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध एलोवेरा जैल खरीद सकते हैं और उसी तरह इसका उपयोग कर सकते हैं.
सावधानियां
एलो जेल से सावधान रहें और इसे आंखों के आसपास न लगाएं.
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ग्रीन टी का उपयोग मुंहासों को कम करने के लिए
ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मुहांसों के प्रबंधन में भी प्रभावी है? यह इस चाय के एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को श्रेय दिया जा सकता है, जो एक एंटी एक्ने इफ़ेक्ट पैदा करता है. यह एक्ने इफ़ेक्ट इस चाय में मौजूद टैनिन (tannin) और फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) की उपस्थिति के कारण भी होता है. इसके अतिरिक्त, ग्रीन टी में एंटीसेप्टिक प्रभाव (antiseptic effect) होता है और इस प्रकार यह त्वचा की अन्य स्थितियों और संक्रमणों के प्रबंधन में भी सहायक है.
इसलिए, ग्रीन टी उन मामलों में उपयोगी हो सकती है जहां मुहांसे गंभीर रूप से संक्रमित हैं. इस चाय पर अध्ययनों से भी इसकी पुष्टि हुई है जिसमें पाया गया कि हल्के से मध्यम मुँहासे के उपचार के लिए एक सामयिक अनुप्रयोग प्रभावी था. इस एजेंट के उपयोग का सुझाव देते हुए, 6 सप्ताह की अवधि के बाद अनुकूल परिणाम देखे गए. इस लाभ के लिए आप ग्रीन टी का उपयोग इस प्रकार कर सकते हैं :-
सामग्री सूची
- हरी चाय की पत्तियाँ.
- एक कड़ाही.
- आसुत जल का एक गिलास.
- कपास.
प्रक्रिया
- एक पैन लें और उसमें एक गिलास पानी डालकर उबाल लें।
- अब इस पानी में ग्रीन टी की पत्तियां डालें और छान लें।
- प्राप्त समाधान का उपयोग आपके चेहरे को साफ करने के लिए कुल्ला के रूप में किया जा सकता है।
- आप अपने चेहरे के संक्रमित क्षेत्रों पर रुई की मदद से कुछ ग्रीन टी भी लगा सकते हैं।
सलाह
वांछित परिणाम प्राप्त होने तक आप इस उपाय का उपयोग दिन में दो बार कर सकते हैं.
मुंहासों को कम करने के लिए हल्दी का उपयोग
हल्दी एक आम रसोई सामग्री है और कई स्थितियों के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले घरेलू उपचारों में से एक है. यह विशेष रूप से त्वचा की स्थिति के लिए उपयोग किया जाता है और मुँहासे उन कई स्थितियों में से एक होता है जिनके लिए यह सहायक होता है. यह जड़ी बूटी के एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल लाभों के कारण संभव है, जो मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और इसके पुनरावृत्ति को रोकने में भी सहायता करता है. यहां बताया गया है कि आप इस लाभ के लिए हल्दी का उपयोग कैसे कर सकते हैं.
सामग्री सूची
- आधा चम्मच हल्दी.
- दो चम्मच दही.
- एक चम्मच शहद.
- एक कटोरा.
प्रक्रिया
- एक कटोरी में सभी सामग्रियों को मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर मास्क के रूप में लगाएं.
- पैक के सूखने तक लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें.
सलाह
- इस मास्क को साफ और रूखी त्वचा पर लगाएं.
- आप इस उपाय का उपयोग हफ्ते में दो बार कर सकते हैं.
सावधानियां
मास्क लगाते समय अपनी आंखों के क्षेत्र से बचना सुनिश्चित करें.
मुंहासों को कम करने के लिए दाल का फेस मास्क
दाल भारतीय रसोई का एक अनिवार्य हिस्सा है. इस भोजन के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जितने लाभ हैं, यह त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है.
अध्ययनों में पाया गया है कि पाउडर के रूप में इस्तेमाल करने पर यह मुंहासों को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह इस भोजन में पॉलीफेनोल्स (polyphenols) की उपस्थिति को श्रेय दिया गया है, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव (antioxidant effect) के लिए जिम्मेदार हैं. इसके अलावा, मसूर में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल होते हैं, जो इस क्रिया में सहायता करते हैं. दालों में एंटी-एण्ड्रोजन प्रभाव (anti-androgen effect) भी होता है और इस प्रकार मुँहासे की घटना के लिए जिम्मेदार हार्मोनल कारकों (hormonal factors) को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो उनकी उपस्थिति को रोकता है। यहां बताया गया है कि आप इस प्रभाव के लिए दाल का उपयोग कैसे कर सकते हैं.
सामग्री सूची
- एक मुट्ठी हरी दाल.
- ब्लेंडर.
- कुछ पानी.
- कटोरा.
- कपास का एक टुकड़ा.
प्रक्रिया
- दाल लें और उन्हें ब्लेंडर में डाल कर एक महीन पाउडर बना लें.
- पेस्ट बनाने के लिए थोड़े से पानी के साथ मिलाएं और इसे कुछ देर के लिए रहने दें.
- अब इस पेस्ट को रुई की मदद से अपने चेहरे पर लगाएं.
- इसे मास्क की तरह लगाएं और आधे घंटे बाद धो लें.
सलाह
- इस उपाय को आप हफ्ते में एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं.
सावधानियां
- सुनिश्चित करें कि आपकी आंखों को कवर न करें या अपनी आंखों में कोई मिश्रण न करें.
पिंपल्स कम करने के लिए शहद
शहद एक ज्ञात जीवाणुरोधी एजेंट (antibacterial agent) है और इस प्रकार, इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की त्वचा स्थितियों (skin conditions) के उपचार के लिए किया जाता है.
अध्ययनों में पाया गया है कि शहद. प्रोपियोनियम एक्ने (propionium acne) के विकास को रोकता है, जो मुँहासे का कारक एजेंट है. इस प्रकार, यह मुँहासे के प्रबंधन में उपयोगी साबित हुआ है. इस लाभ के लिए आप शहद का उपयोग इस प्रकार कर सकते हैं :-
सामग्री सूची
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 बड़ा चम्मच दही
- एक मिश्रण का कटोरा और एक चम्मच
प्रक्रिया
- सामग्री को एक बाउल में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- रुई या साफ उँगलियों की मदद से इस मिश्रण को त्वचा पर लगाएँ, खासकर उन जगहों पर जहाँ मुहाँसे होने की संभावना हो।
- लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें।
सलाह
- आप इस उपाय का उपयोग दिन में एक बार तब तक कर सकते हैं जब तक कि संतोषजनक परिणाम न मिलें।
सावधानियां
- जबकि मुंहासों के इलाज के लिए त्वचा पर शहद लगाना सुरक्षित है, दही या किसी अन्य दूध उत्पादों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे मुंहासे बढ़ सकते हैं।
मुँहासे कम करने के लिए चाय के पेड़ का तेल
चाय के पेड़ का तेल एक आवश्यक तेल है, जिसके आपकी त्वचा के लिए कई लाभ हैं और यह मुँहासे और त्वचा के प्रकोपों के प्रबंधन में भी सहायक है. ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एंटीबायोटिक क्रियाओं का एक व्यापक स्पेक्ट्रम है और इस प्रकार यह सूक्ष्मजीवों की एक श्रृंखला के खिलाफ प्रभावी है, जो मुँहासे के कारक एजेंट हो सकते हैं. इसके अलावा, चाय के पेड़ का तेल सूजन को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार मुँहासे से जुड़े लक्षणों से राहत देता है. 3 महीने की अवधि में, चाय के पेड़ के तेल के उपयोग ने प्लेसीबो की तुलना में बेहतर परिणाम प्रदर्शित किए. यहां बताया गया है कि आप मुंहासों के लिए टी ट्री ऑयल का उपयोग कैसे कर सकते हैं :-
सामग्री सूची
- चाय के पेड़ का तेल.
- पानी.
- कॉटन स्वैब.
प्रक्रिया
- एक गिलास पानी लें और उसमें टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं.
- अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा के मुँहासे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाने के लिए इस मिश्रण का उपयोग करें.
सलाह
- वांछित परिणाम प्राप्त होने तक आप सप्ताह में एक या दो बार इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं.
सावधानियां
- यह महत्वपूर्ण है कि आप उपयोग करने से पहले आवश्यक तेलों को पतला कर लें.
- इन्हें बिना पानी मिलाए इस्तेमाल करने से त्वचा में जलन हो सकती है.
- इस मिश्रण को केवल मुंहासों वाले क्षेत्रों पर लगाएं.
पिंपल्स के लिए रोजमेरी एसेंशियल ऑयल
चाय के पेड़ के तेल के अलावा, रोज़मेरी आवश्यक तेल का भी इसी तरह उपयोग किया जा सकता है. मेंहदी आवश्यक तेल उपयोगी है क्योंकि मेंहदी में पी. एक्ने (P. Acne) के खिलाफ एक जीवाणुरोधी (antibacterial) क्षमता पाई गई है. मेंहदी आवश्यक तेल के साथ उपचार से पी. एक्ने के आकार और आकारिकी को कम करने में मदद मिली. यहाँ बताया गया है कि आप इस तेल का उपयोग मुँहासों के प्रबंधन के लिए कैसे कर सकते हैं :-
सामग्री सूची
- एक गिलास पानी.
- मेंहदी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें.
प्रक्रिया
- सामग्री को मिलाएं और उन्हें एक विलोडक के साथ मिलाएं.
- इन्हें रुई की मदद से चेहरे के प्रभावित हिस्से पर लगाएं.
सलाह
- इसका उपयोग रोजाना एक बार करें.
सावधानियां
सुनिश्चित करें कि तेल का उपयोग करने से पहले पर्याप्त रूप से पतला हो.
अश्वगंधा एक्सट्रैक्ट, पिंपल्स को कम करने के लिए
अश्वगंधा एक सामान्य रूप से उपलब्ध भारतीय जड़ी-बूटी है, जिसके मानव स्वास्थ्य के लिए ढेर सारे लाभ हैं, जो जड़ी-बूटी के मूल्यवान गुणों के कारण संभव हैं. अपने जीवाणुरोधी (antibacterial) और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज के कारण, अश्वगंधा अर्क (Ashwagandha Extract) मुँहासे के प्रबंधन में सहायक होता है और यहां बताया गया है कि आप उनका उपयोग कैसे कर सकते हैं :-
सामग्री सूची
- एक कटोरी दूध.
- आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर.
- चम्मच.
प्रक्रिया
- लोशन बनाने के लिए सामग्री को चम्मच की मदद से मिलाएं.
- इसे चेहरे के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं.
- इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर पानी से धो लें.
सलाह
- इसको हर हफ्ते इस्तेमाल कर सकते हैं.
सावधानियां
- किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए अश्वगंधा का उपयोग करने से पहले अपने आयुर्वेदिक चिकित्सक से जांच अवश्य कर लें.
(डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए।)
संदर्भ
- Kraft, J. and Freiman, A. (2011) Management of acne, CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l’Association medicale canadienne. U.S. National Library of Medicine.
- Nasri, H. et al. (2015) Medicinal plants for the treatment of acne vulgaris: A review of recent evidences, Jundishapur journal of microbiology. U.S. National Library of Medicine.
- Aghasi, M. et al. (2019) Dairy intake and acne development: A meta-analysis of observational studies, Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland). U.S. National Library of Medicine.
