विशेषज्ञ, शरीर की, शारीरिक फिटनेस के लिए सलाह देते हैं. और इस स्थिति के लिए सुबह की सैर आपके शरीर को स्वस्थ रखने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है.

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मॉर्निंग वॉक हमारे दैनिक जीवन में कई तरह से फायदेमंद हो सकता है, और ऐसा करने के लिए किसी चीज की जरूरत नहीं होती है.

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मॉर्निंग वॉक  मधुमेह और कई अन्य खतरनाक बीमारियों में फायदेमंद है.

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तो यहां हम उन लाभों को बता रहे हैं इसीलिए मॉर्निंग वाक आपको आपको दैनिक जीवन में शामिल करना चाहिए.

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1. डायबिटीज कंट्रोल करना के लिए ये बहुत ही जरुरी होता है की आप मॉर्निंग वॉक रेगुलर करें।

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2. सुबह का कुछ समय आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है और आपकी बीएमआई भी सुधर सकती  है।

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3. मॉर्निंग वॉक एक नेचुरल एक्सर्साइज़ है इसलिए आपको यह कैलोरी बर्न करने में मददगार होता है, और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।

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4. नियमित मॉर्निंग वॉक करने से आपको डिप्रेशन से भी छुटकारा मिल सकता है और आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।

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5. 30 मिनट के पैदल चलने से तनाव कम होता है, और दिल से जुड़ी समस्याएं भी कम हो सकती हैं।