by Chronic Kidney Disease in Hindi | क्रोनिक किडनी डिजीज (क्रोनिक रीनल डिजीज) एक किडनी रोग है जिसमें किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है. इसका मतलब है कि बीमारी के बढ़ने के साथ, गुर्दे धीरे-धीरे रक्त को फ़िल्टर करने में सक्षम नहीं हो पाते हैं, जैसा कि वे सामान्य रूप से करते हैं.
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क्रोनिक किडनी डिजीज क्या है? – What is Chronic Kidney Disease in Hindi?
किडनी का मुख्य कार्य रक्त से अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट पदार्थों को फ़िल्टर करना और मूत्र बनाना है. गुर्दे रक्त परिसंचरण में मौजूद लवण और खनिजों (जैसे पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस और कैल्शियम) का उचित संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं ताकि शरीर ठीक से काम कर सके.
किडनी कुछ हार्मोन भी उत्पन्न करते हैं जो ब्लड प्रेशर और रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. यदि किसी कारण से किडनी खराब हो जाता है, तो अपशिष्ट पदार्थों का संचय होता है, जो शरीर के लिए हानिकारक होता है.
क्रोनिक किडनी रोग कई कारणों से होने वाली एक मेडिकल कंडीशन है जो समय के साथ विकसित होती है और धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुंचाती है.
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क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) के चरण – Stages of Chronic Kidney Disease (CKD) in Hindi
किडनी की क्षति की गंभीरता के आधार पर सीकेडी (CKD) को पांच चरणों में वर्गीकृत किया गया है. गुर्दे की क्षति की गंभीरता का आकलन ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर (glomerular filtration rate) (GFR) द्वारा किया जाता है.
जीएफआर प्रत्येक मिनट में “ग्लोमेरुली” (सिंगुलर – “ग्लोमेरुलस”) से गुजरने वाले रक्त की मात्रा का अनुमान लगाता है. “ग्लोमेरुलस” छोटी रक्त वाहिकाओं का घोंसला है जो गुर्दे की फ़िल्टरिंग इकाई के रूप में कार्य करता है.
इसके स्टेज इस प्रकार से हैं :-
- स्टेज 1 किडनी को नुकसान है लेकिन जीएफआर या तो सामान्य है या थोड़ा बढ़ा हुआ है (90 mL/min/1.73 m से ज्यादा).
- चरण 2 जीएफआर में हल्की कमी (60-89ml/min/1.73m2 के बीच).
- स्टेज 3ए जीएफआर में मध्यम कमी (45-59 ml/min/1.73 m2 के बीच).
- स्टेज 3बी जीएफआर में मध्यम कमी (30-44ml/min/1.73m2 के बीच).
- चरण 4 जीएफआर में गंभीर कमी (15-29ml/min/1.73m2 के बीच).
- स्टेज 5 किडनी/गुर्दे की विफलता (GFR 15 mL/min/1.73 m2 से कम or dialysis).
क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) के लक्षण – Symptoms of Chronic Kidney Disease (CKD) in Hindi
सीकेडी के लक्षणों में शामिल हैं :-
शुरुआती लक्षण
सामान्य तौर पर, किडनी की कार्यक्षमता में उल्लेखनीय कमी होने पर भी मानव शरीर सफलतापूर्वक कार्य करने में सक्षम होता है. इसलिए, शुरुआती चरणों में, सीकेडी (CKD) आमतौर पर कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं दिखाता है. सीकेडी के शुरुआती लक्षण आमतौर पर अस्पष्ट होते हैं. इन लक्षणों में शामिल हैं :-
- भूख में कमी.
- जी मिचलाना.
- सूखी और खुजली वाली त्वचा (खुजली).
- सिरदर्द.
- अस्वस्थ होने का एक सामान्य एहसास.
- थकान.
- अस्पष्टीकृत या बिना प्रयास के वजन कम होना.
यदि नियमित रक्त या मूत्र परीक्षण से किसी संभावित समस्या का पता चलता है, तो सीकेडी (CKD) को इस प्रारंभिक चरण में ही पहचाना जा सकता है. सीकेडी (CKD) का शीघ्र निदान और उपचार रोग को उन्नत अवस्था में बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है.
बाद के लक्षण
यदि किडनी की बीमारी को प्रारंभिक अवस्था में नहीं समझा जाता है या उपचार के बावजूद रोग बिगड़ जाता है, तो निम्नलिखित लक्षण विकसित हो सकते हैं :-
- गुर्दे की क्षति के कारण रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर में असंतुलन के कारण हड्डियों में दर्द होता है.
- जल प्रतिधारण के कारण हाथ, पैर और टखनों में सुन्नता या सूजन.
- शरीर में अपशिष्ट पदार्थ जमा होने के कारण सांसों से दुर्गंध जिसमें अमोनिया जैसी गंध या मछली जैसी गंध होती है.
- भूख न लग्न और वज़न घटना.
- उल्टी करना.
- बार-बार हिचकी आना.
- पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि, विशेषकर रात में.
- सांस लेने में कठिनाई.
- थकावट.
- मूत्र या मल में खून आना.
- ध्यान केंद्रित करने या सोचने में कठिनाई.
- मांसपेशियों में ऐंठन/ऐंठन.
- आसानी से चोट लगना.
- बार-बार पानी पीने की जरूरत पड़ती है.
- मासिक धर्म का अनुपस्थित होना (अमेनोरिया).
- नींद न आना (अनिद्रा).
- त्वचा का रंग बदलकर या तो बहुत हल्का या बहुत गहरा कर देना.
- यौन रोग.
सीकेडी के अंतिम चरण को किडनी/गुर्दे की विफलता या अंतिम चरण की गुर्दे की बीमारी (ESRD) के रूप में जाना जाता है, जिसके लिए अंततः डायलिसिस या किडनी प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है.
सीकेडी को निम्नलिखित स्थितियों से अलग करने की आवश्यकता है, जो सीकेडी के समान लक्षण दिखा सकती हैं जैसे कि :-
- मूत्र मार्ग में रुकावट (urinary tract obstruction)
शरीर के बाहर मूत्र के प्रवाह में रुकावट. इससे तीव्र या दीर्घकालिक गुर्दे की बीमारी हो सकती है.
- मधुमेह अपवृक्कता (diabetic nephropathy)
गुर्दे की एक बीमारी जो समय के साथ बढ़ती जाती है. टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज इस बीमारी में किडनी की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है.
- तीक्ष्ण गुर्दे की चोट (acute kidney injury)
अचानक किडनी फेलियर (kidney failure) जो कुछ घंटों या दिनों के भीतर होती है.
- सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस (SLE)
एक ऑटोइम्यून बीमारी जो शरीर के अन्य अंगों जैसे जोड़ों, त्वचा और मस्तिष्क के साथ-साथ किडनी को भी प्रभावित करती है.
- रीनल आर्टरी स्टेनोसिस (renal artery stenosis)
गुर्दे की धमनी के मार्ग के संकीर्ण होने (stenosis) के कारण गुर्दे में रक्त के प्रवाह में कमी, जो गुर्दे को रक्त की आपूर्ति करती है.
- क्रोनिक ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस (chronic glomerulonephritis)
धीमी और प्रगतिशील किडनी क्षति जो ग्लोमेरुली (गुर्दे में छोटी फ़िल्टरिंग इकाइयों) की सूजन या सूजन के कारण होती है.
- नेफ्रोलिथियासिस (nephrolithiasis)
गुर्दे में पथरी (calculi).
- तेजी से प्रगतिशील ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस (rapidly progressive glomerulonephritis)
गुर्दे की कार्यप्रणाली में तेजी से कमी आना.
- एंटी-ग्लोमेरुलर बेसमेंट मेम्ब्रेन डिजीज
एक दुर्लभ ऑटोइम्यून स्थिति जो उस मेम्ब्रेन को प्रभावित करती है जिससे ग्लोमेरुली की सेल्स जुड़ी होती हैं, जिससे किडनी को नुकसान होता है.
- एलपोर्ट सिंड्रोम
एक आनुवंशिक विकार जो तीन प्रकार की बीमारियों की विशेषता है – गुर्दे की बीमारी, सुनने की हानि और दृष्टि संबंधी समस्याएं.
- नेफ्रो स्क्लेरोसिस
लंबे समय तक उच्च रक्तचाप के कारण किडनी खराब हो जाती है.
- मल्टीपल मायलोमा
मल्टीपल मायलोमा (Multiple myeloma) एक प्रकार का ब्लड कैंसर है जो वाइट ब्लड सेल्स (प्लाज्मा सेल्स ) से संबंधित है.
क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) के कारण और जोखिम कारक – Causes and Risk Factors of Chronic Kidney Disease (CKD) in Hindi
कारण
क्रोनिक किडनी डिजीज अक्सर उन स्थितियों के कारण होता है जो किडनी की कार्यप्रणाली पर दबाव डालती हैं. सीकेडी (CKD) निम्नलिखित कारणों से हो सकता है :-
- मधुमेह (diabetes)
रक्त में ग्लूकोज/शर्करा का बढ़ा हुआ स्तर किडनी में फ़िल्टरिंग इकाइयों (ग्लोमेरुली) पर दबाव डालकर किडनी को नुकसान पहुंचाता है. जब फिल्टर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो एल्ब्यूमिन (एक प्रोटीन) जिसे आमतौर पर स्वस्थ किडनी द्वारा फ़िल्टर नहीं किया जाता है, मूत्र में बाहर निकल जाता है.
- उच्च रक्तचाप (high blood pressure)
उच्च रक्तचाप गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को सख्त और नुकसान पहुंचा सकता है. परिणामस्वरूप, गुर्दे रक्त को कुशलतापूर्वक फ़िल्टर नहीं कर पाते हैं. परिणामस्वरूप, शरीर में तरल पदार्थ के साथ-साथ अपशिष्ट उत्पाद भी जमा हो जाते हैं. रक्त वाहिकाओं में यह अतिरिक्त तरल पदार्थ रक्तचाप को और बढ़ा सकता है, जिससे एक दुष्चक्र बन सकता है. मधुमेह के साथ-साथ उच्च रक्तचाप सीकेडी का सबसे आम कारण है.
- उच्च कोलेस्ट्रॉल (high cholesterol)
हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल के परिणामस्वरूप ब्लड वेसल्स में वसायुक्त पदार्थ (fatty substances) जमा हो जाता है. इससे अंततः गुर्दे में रक्त वाहिकाओं में रुकावट हो सकती है, जो गुर्दे के निस्पंदन कार्य (filtration function) को प्रभावित करती है.
- गुर्दे में संक्रमण (kidney infection)
वायरल, बैक्टीरियल या परजीवी संक्रमण समय के साथ किडनी की कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं.
- दवाओं के दुष्प्रभाव (side effects of drugs)
कुछ दवाएं जैसे दर्दनिवारक (NSAIDs) और कैंसर के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
- मूत्र के बहिर्वाह में रुकावट (urine outflow obstruction)
मूत्र पथ में रुकावट बार-बार गुर्दे की पथरी या प्रोस्टेट ग्रंथि के बढ़ने के कारण हो सकती है.
- रिफ्लक्स नेफ्रोपैथी (reflux nephropathy)
मूत्राशय से गुर्दे तक मूत्र के विपरीत प्रवाह के कारण गुर्दे की क्षति.
- ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस (glomerulonephritis)
गुर्दे की फ़िल्टरिंग इकाइयों की सूजन
- रीनल आर्टरी स्टेनोसिस (renal artery stenosis)
गुर्दे की धमनी के मार्ग के संकीर्ण होने (स्टेनोसिस) के कारण गुर्दे में रक्त के प्रवाह में कमी, जो गुर्दे को रक्त की आपूर्ति करती है. कम रक्त प्रवाह अंततः गुर्दे (गुर्दे) को नुकसान पहुंचाता है.
- सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस (SLE)
स्वप्रतिरक्षी स्थिति.
- गुर्दे के वंशानुगत विकार (hereditary kidney disorders)
ऐसे विकारों में पॉलीसिस्टिक किडनी रोग शामिल है जिसमें किडनी में सिस्ट की उपस्थिति होती है जिसके कारण समय के साथ किडनी कम कार्यशील हो जाती है.
जोखिम
जोखिम कारक का अर्थ है कोई भी कारक जो सीकेडी (CKD) विकसित होने की संभावना को बढ़ाता है. सीकेडी (CKD) के जोखिम कारक इस प्रकार हैं :-
- परिवार के इतिहास (family history)
सीकेडी के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में भी इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है.
- लिंग (gender)
कई अध्ययनों से पता चला है कि अंतिम चरण की गुर्दे की बीमारी महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक देखी जाती है.
- आयु (age)
दोनों लिंगों में, उम्र के साथ किडनी की कार्यक्षमता कम हो जाती है.
- जन्म के समय कम वजन (low birth weight)
जन्म के समय कम वजन गुर्दे की कोशिकाओं और ग्लोमेरुली की कम संख्या से जुड़ा होता है, जिससे निस्पंदन कार्यभार और रक्तचाप बढ़ जाता है. ऐसे शिशुओं में सीकेडी (CKD) विकसित होने का खतरा अधिक होता है.
- मोटापा (obesity)
उच्च बीएमआई (body mass index) के अलावा, अतिरिक्त पेट वसा की उपस्थिति सीकेडी के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई है. मोटापे के कारण सूजन या सूजन, किडनी में कम ऑक्सीजन की आपूर्ति और ऐसे अन्य कारकों का खतरा बढ़ जाता है.
- सामाजिक आर्थिक स्थिति (socioeconomic status)
एक अध्ययन में बताया गया है कि सीकेडी (CKD) से पीड़ित लोगों के निम्न सामाजिक-आर्थिक स्थिति (unskilled workers) वाले परिवारों से आने की अधिक संभावना है.
- धूम्रपान (smoking)
धूम्रपान से किडनी में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने और किडनी में फ़िल्टर किए गए रक्त को ले जाने वाली नलिकाओं को नुकसान होने से सीकेडी विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है.
- उच्च रक्तचाप (high blood pressure)
जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, उच्च रक्तचाप सीकेडी का एक स्थापित जोखिम कारक है.
- मधुमेह (diabetes)
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मधुमेह सीकेडी के विकास में सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है.
- तीक्ष्ण गुर्दे की चोट (acute kidney injury)
जिन लोगों को बार-बार तीव्र गुर्दे की चोट का इतिहास है, उनमें सीकेडी विकसित होने का खतरा अधिक होता है.
- नेफ्रोटॉक्सिन (nephrotoxin)
ये ऐसे पदार्थ हैं जो किडनी के लिए हानिकारक होते हैं. ऐसे पदार्थों में शराब, दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग, मनोरंजक दवाएं और भारी धातुओं के संपर्क में आना शामिल है, जिन्हें सीकेडी की प्रगति से भी जोड़ा गया है.
क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) की रोकथाम – Prevention of Chronic Kidney Disease (CKD) in Hindi
हालांकि क्रोनिक किडनी डिजीज को हमेशा रोका नहीं जा सकता है, तथापि, कुछ उपाय करके सीकेडी विकसित होने की संभावना को कम करना संभव है, जैसे :-
- धूम्रपान छोड़ने.
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- किसी भी अंतर्निहित बीमारी का प्रबंधन करें जो सीकेडी का कारण बन सकती है.
- स्वस्थ और संतुलित आहार लें.
- शराब का सेवन सीमित करें या उससे बचें.
- ओवर-द-काउंटर दवाओं, विशेषकर दर्द निवारक दवाओं से बचें.
क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) का निदान – Diagnosing Chronic Kidney Disease (CKD) in Hindi
डॉक्टर संपूर्ण इतिहास, शारीरिक परीक्षण और जांच द्वारा निदान स्थापित करता है. जांच में शामिल हैं :-
रक्त परीक्षण
यह देखने के लिए किया जाता है कि आपकी किडनी कितनी कुशलता से कार्य करती है. इसमें निम्नलिखित कारकों का अनुमान शामिल है :-
- पूर्ण रक्त गणना (CBC)
- क्रिएटिनिन निकासी (creatinine clearance)
- क्रिएटिनिन (creatinine)
- रक्त यूरिया नाइट्रोजन (BUN)
- एल्बुमिन
- कैल्शियम
- कोलेस्ट्रॉल
- इलेक्ट्रोलाइट्स
क्रिएटिनिन परीक्षण का मूल्य आपका जीएफआर निर्धारित करेगा.
मूत्र परीक्षण
निम्न की जाँच के लिए मूत्र परीक्षण किया जाता है :-
- आपके मूत्र में एल्बुमिन और क्रिएटिनिन का स्तर.
- आपके मूत्र में प्रोटीन या रक्त की उपस्थिति.
अन्य परीक्षण
गुर्दे की क्षति के स्तर का आकलन करने के लिए किए जाने वाले अन्य परीक्षणों में शामिल हैं :-
इमेजिंग परीक्षण
अल्ट्रासाउंड स्कैन, कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (CT) स्कैन या मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) स्कैन कुछ इमेजिंग परीक्षण हैं. इन्हें किडनी की उपस्थिति और किसी भी असामान्यता की उपस्थिति की जांच करने के लिए किया जा सकता है.
किडनी बायोप्सी
इस परीक्षण में, गुर्दे के टिश्यू का एक छोटा सा नमूना निकाला जाता है और गुर्दे की क्षति के किसी भी लक्षण का पता लगाने के लिए माइक्रोस्कोप के नीचे उसका अध्ययन किया जाता है.
क्रोनिक किडनी डिजीज (सीकेडी) उपचार – Chronic Kidney Disease (CKD) Treatment in Hindi
सीकेडी (CKD) को ठीक नहीं किया जा सकता है और उपचार का उद्देश्य मौजूदा लक्षणों को कम करना और बीमारी को बिगड़ने से रोकना है. बीमारी कितनी गंभीर है, इसके आधार पर इलाज अलग-अलग होता है.
उपचार के प्रमुख तत्व हैं :-
जीवन शैली में परिवर्तन
सर्वोत्तम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए इन परिवर्तनों की अनुशंसा की जाती है. डॉक्टर आपको निम्नलिखित बदलाव करने की सलाह देंगे :-
- धूम्रपान छोड़ने.
- संतुलित आहार और स्वस्थ भोजन करें.
- अपने दैनिक नमक की खपत को प्रति दिन 6 ग्राम से कम करें.
- दिन में कम से कम 30 मिनट और प्रति सप्ताह पांच दिन नियमित रूप से व्यायाम करें.
- शराब का सेवन प्रति सप्ताह 14 अल्कोहल यूनिट से कम तक सीमित रखें.
- वजन कम करें और अपनी ऊंचाई और उम्र के अनुरूप स्वस्थ वजन बनाए रखें.
- स्व-चिकित्सा न करें.
दवाएं
मधुमेह, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं.
- मधुमेह से पीड़ित लोगों को स्वस्थ और संतुलित आहार खाने, नियमित आधार पर व्यायाम करने और अपने ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए नियमित रक्त परीक्षण करवाने की आवश्यकता होती है.
- उच्च रक्तचाप के लिए, डॉक्टर रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए एंजियोटेंसिन-कनवर्टिंग एंजाइम (ACE) अवरोधक लिख सकते हैं. साइड इफेक्ट के मामले में, डॉक्टर एंजियोटेंसिन-II रिसेप्टर ब्लॉकर (ARB) लिख सकते हैं. उपचार का लक्ष्य रक्तचाप को 140/90 mm/Hg से नीचे बनाए रखना है.
- कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए स्टैटिन (Statins) निर्धारित किए जा सकते हैं.
- टखनों या हाथों में सूजन के लिए मूत्रवर्धक दवाओं और नमक और तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है.
- ऐसे मामले में जहां लंबे समय से चली आ रही किडनी की बीमारी के कारण एनीमिया होता है, आयरन की खुराक निर्धारित की जा सकती है या हार्मोन ‘एरिथ्रोपोइटिन’ का एक शॉट दिया जाएगा क्योंकि यह अधिक आरबीसी का उत्पादन करने में मदद करता है.
- उन्नत सीकेडी (CKD) वाले लोगों के लिए डायलिसिस आवश्यक हो सकता है.
- उन्नत सीकेडी या गुर्दे की विफलता में गुर्दे की व्यापक क्षति वाले लोगों में गुर्दा प्रत्यारोपण (kidney transplant) की आवश्यकता हो सकती है.
सहायक (उपशामक/रूढ़िवादी) उपचार
यदि आप गुर्दे की विफलता के कारण डायलिसिस या प्रत्यारोपण नहीं कराने का निर्णय लेते हैं, या यदि वे आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सहायक देखभाल प्रदान करेगा.
डॉक्टर का उद्देश्य गुर्दे की विफलता के लक्षणों का इलाज, राहत और नियंत्रण करना है और इसमें व्यक्तियों और उनके परिवार दोनों के लिए मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा और व्यावहारिक देखभाल शामिल है.
जीवनशैली प्रबंधन
आप जीवनशैली में कुछ साधारण परिवर्तन करके अपनी किडनी को सर्वोत्तम कार्यशील स्थिति में रख सकते हैं. इसमे शामिल है :-
- कम सोडियम वाला भोजन करें और डिब्बाबंद या डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है.
- प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट नियमित कसरत करें. शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए तैराकी और तेज चलना अच्छे विकल्प हैं. हालाँकि, यदि आप पहले शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहे हैं, तो यह जानने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें कि कौन से व्यायाम आपके लिए सही हैं.
- ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, बीन्स, त्वचा रहित टर्की या चिकन, दुबला मांस, मछली और कम वसा वाले दूध या पनीर का चयन करके स्वस्थ भोजन करें. चीनी-मीठे पेय पदार्थों से बचें. कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ चुनें और संतृप्त वसा, ट्रांस-वसा, नमक और चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें.
- स्वस्थ वजन का लक्ष्य रखें. मोटापा आपकी किडनी पर काम का बोझ बढ़ा देता है. अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए किसी प्रशिक्षित फिटनेस विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें.
- पर्याप्त नींद लें और हर रात 7 से 8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें. पर्याप्त नींद लेना आपके संपूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और यह आपके रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है.
- धूम्रपान छोड़ना क्योंकि इससे किडनी खराब हो जाती है. धूम्रपान बंद करने से आपके रक्तचाप के लक्ष्यों को पूरा करने में भी मदद मिलेगी.
- तनाव और अवसाद से निपटना महत्वपूर्ण है क्योंकि दीर्घकालिक तनाव आपके रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है. भावपूर्ण संगीत सुनना, शांत या शांतिपूर्ण चीजों या गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना या ध्यान करना तनाव से निपटने में मदद कर सकता है.
- अपनी दवाएँ जारी रखें और उन्हें समय पर या डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लें.
( डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है. सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए.)
संदर्भ
- Facts about chronic kidney disease (2023) National Kidney Foundation.
- Overview -Chronic kidney disease (ND) NHS choices.
- Chronic kidney disease: Medlineplus medical encyclopedia (ND) MedlinePlus.
- Lameire, N. and Van Biesen, W. (2010) The initiation of renal-replacement therapy–just-in-time delivery, The New England journal of medicine.
