by Morning Sickness Meaning in Hindi | मॉर्निंग सिकनेस, गर्भावस्था के दौरान मतली (nausea) की भावनाओं को संदर्भित करता है और इसके नाम के विपरीत, यह दिन के दौरान किसी भी समय एक महिला द्वारा अनुभव किया जा सकता है.
हालांकि, मॉर्निंग सिकनेस के लक्षण सुबह के समय सबसे खराब होते हैं, जो इसे यह नाम देता है. मॉर्निंग सिकनेस होना काफी सामान्य है, खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही (first trimester) के दौरान.
लगभग दो-तिहाई गर्भवती महिलाएं इसका अनुभव करती हैं. हालांकि, यदि लक्षण गंभीर और असुविधाजनक हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि अन्य अंतर्निहित कारकों को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को दिखाने की जरुरत है.
यह लेख आपको सिकनेस के कारणों, लक्षणों, रोकथाम और प्रबंधन से परिचित कराएगा ताकि गर्भावस्था के दौरान बेहतर स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकें.
मॉर्निंग सिकनेस के लक्षण – Morning Symptoms in Hindi
सुबह की बीमारी के लक्षणों में अनजाने में मतली और उल्टी शामिल होती है, जो दिन या रात के दौरान किसी भी समय अनुभव किया जा सकता है. आमतौर पर, लक्षण सुबह के समय अधिक स्पष्ट होते हैं.
कुछ महिलाओं को सिरदर्द और चक्कर आने का भी अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य आम तौर पर मतली या किसी स्पष्ट लक्षण के बिना बीमार महसूस करती हैं.
ये लक्षण आमतौर पर गर्भावस्था के 4 से 6 सप्ताह बाद शुरू होते हैं और 12वें या 14वें सप्ताह तक कम हो जाते हैं. लेकिन कुछ के लिए, लक्षण चौथे महीने के भीतर अच्छी तरह से जारी रह सकते हैं. साथ ही, कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान इसका अनुभव हो सकता है. लेकिन, चिंता न करें, यह सामान्य है और आम तौर पर एक से अधिक भ्रूण रखने वाली महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है.
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये लक्षण अलग अलग महिलाओं पर और यहां तक कि एक गर्भावस्था से दूसरी गर्भावस्था में भिन्न होते हैं. इसलिए यदि कोई महिला पहली गर्भावस्था में बहुत अधिक मतली का अनुभव कर रही हैं, तो इस बात की संभावना है कि वह अगली गर्भावस्था में कम बीमार महसूस कर सकती हैं.
कुछ महिलाओं के लिए, लक्षण काफी गंभीर हो सकते हैं, जिससे उन्हें अक्सर उल्टी होने लगती है, जिससे वजन कम होता है और निर्जलीकरण (dehydration) होता है. ऐसे मामलों में अपने डॉक्टर से मिलना जरूरी है.
यहाँ पढ़ें :
- एंटीऑक्सिडेंट – Antioxidant Meaning in Hindi
- मेनोरेजिया – Menorrhagia Meaning in Hindi
- एस्ट्रोजेन – Estrogen Meaning in Hindi
मॉर्निंग सिकनेस के कारण और कारक – Causes and Factors of Morning Sickness in Hindi
मॉर्निंग सिकनेस का कोई विशेष कारण नहीं होता है. यह याद रखना चाहिए कि मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था या बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है. यह एक सामान्य लक्षण है जो गर्भावस्था में व्यवस्थित होते ही धीरे-धीरे कम हो जाता है.
वास्तव में, मॉर्निंग सिकनेस अक्सर इस बात का संकेत होता है कि भ्रूण काफी अच्छा कर रहा है. लक्षण आमतौर पर दर्शाते हैं कि इष्टतम भ्रूण वृद्धि और विकास के लिए, प्लेसेंटा, आवश्यक सभी हार्मोन बना रहा है.
शोधकर्ताओं ने पाया है कि मॉर्निंग सिकनेस एक अनुकूली तंत्र विकसित (evolved adaptive mechanisms) करने में मदद करती है और एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सहायक के रूप में कार्य करती है.
कई शोधकर्ताओं ने यह भी बताया है कि मतली और उल्टी गर्भावस्था में अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है और गर्भपात के कम जोखिम का संकेत है. मॉर्निंग सिकनेस के कुछ संबद्ध कारक निम्नलिखित हैं :-
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में परिवर्तन महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस के लिए जिम्मेदार होता है, यही कारण है कि यह पहली तिमाही के दौरान अधिक गंभीर रूप से अनुभव किया जाता है.
मॉर्निंग सिकनेस पैदा करने के लिए प्लेसेंटल हार्मोन भी कुछ हद तक जिम्मेदार होते हैं. प्लेसेंटल हार्मोन, मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन – human chorionic gonadotropin (hCG) के स्तर में तेजी से वृद्धि, आमतौर पर इन लक्षणों से जुड़ी होती है.
कुछ लोग यह भी मानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान सूंघने की बढ़ी हुई भावना मॉर्निंग सिकनेस के लिए जिम्मेदार होती है. यह बिल्कुल स्पष्ट है कि लगातार बदलते हार्मोन के अलावा, हर भोजन को इतनी तीव्रता से सूंघने से बेचैनी महसूस होती है.
मॉर्निंग सिकनेस के गंभीर लक्षण अक्सर एक अंतर्निहित कारण से जुड़े होते हैं जो पैथोलॉजिकल होता है, जैसे गैस्ट्रिक रिफ्लक्स (gastric reflux).
इस स्थिति में, बार-बार मतली, नाराज़गी और सीने में जलन का दर्द आम तौर पर पेट के एसिड कंटेंट के घुटकी में वापस आने के कारण होता है.
यदि गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिसऑर्डर नहीं है, तो गंभीर मतली और उल्टी हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम (hyperemesis gravidarum) का संकेत हो सकता है, जो कुछ महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली मॉर्निंग सिकनेस का एक चरम रूप है.
यहाँ पढ़ें :
गर्भावस्था के दौरान गंभीर मतली और उल्टी के जोखिम कारक – Risk factors for severe nausea and vomiting during pregnancy
गंभीर मॉर्निंग सिकनेस के जोखिम कारक निम्नलिखित हैं :-
- शोधकर्ताओं ने पाया है कि गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी युवा महिलाओं और पहली बार माताओं में अधिक तीव्र होती है. उन्होंने पारिवारिक प्रभाव भी पाया, जिसका अर्थ है कि एक महिला को इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास होने पर गंभीर मतली के लक्षणों का सामना करने की अधिक संभावना है.
- गर्भावस्था से पहले अस्वास्थ्यकर आहार (unhealthy diet) और जीवनशैली वाली महिलाओं, विशेष रूप से उच्च वसा वाले आहार का सेवन करने वाली महिलाओं को इसका अधिक खतरा होता है.
- इसके अलावा, मोशन सिकनेस (motion sickness) के पिछले इतिहास वाली महिलाओं में समान तंत्र की भागीदारी के कारण मतली का खतरा अधिक होता है.
- जो महिलाएं या तो कम वजन वाली या अधिक वजन वाली होती हैं उनमें गंभीर मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों का अधिक जोखिम होता है.
गर्भावस्था का निदान मॉर्निंग सिकनेस – Diagnosing Pregnancy Morning Sickness in Hindi
मॉर्निंग सिकनेस का आसानी से इसके लक्षणों और गर्भावस्था के इतिहास के साथ-साथ व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास से निदान किया जा सकता है. मॉर्निंग सिकनेस के निदान के लिए ब्लड और यूरिन में एचसीजी हार्मोन (HCG hormone) का भी उपयोग किया जाता है.
मॉर्निंग सिकनेस की रोकथाम – Morning Sickness Prevention
मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था का एक अपरिहार्य लक्षण है, लेकिन इसकी गंभीरता को प्रबंधित करना संभव है.
गर्भावस्था के दौरान मतली को कम करने के लिए निम्नलिखित उपाय मददगार साबित हो सकते हैं :-
- ट्रिगर्स से बचाव :- ज्यादातर महिलाओं के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय, मतली की भावना को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं. यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत ट्रिगर्स को पहचानें और उनसे सर्वोत्तम तरीके से बचें. सिर्फ इन खाद्य पदार्थों को खाने से ही नहीं, यहां तक कि इनकी गंध भी बढ़ सकती है. इसलिए, ट्रिगर्स से दूर रहने की सलाह दी जाती है.
- कुछ टूथपेस्ट और अन्य दंत उत्पाद (dental products) भी कुछ के लिए ट्रिगर कर सकते हैं. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि बिना किसी तेज़ स्वाद वाले हल्के टूथपेस्ट का चयन किया जाए.
- परफ्यूम, सुगंधित स्नान और संवारने के उत्पादों जैसी तेज और तीखी गंध से खुद को दूर करें.
- पेट पर अत्यधिक दबाव से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान ढीले-ढाले कपड़े पहनें, जिससे लक्षण और बिगड़ सकते हैं.
- लंबी दूरी की यात्रा से बचें, खासकर कार से.
- इसके अलावा, तेज आवाज और तेज रोशनी से बचना भी मददगार हो सकता है.
मॉर्निंग सिकनेस के उपाय और टिप्स – Morning Sickness Remedies and Tips in Hindi
तो, अब आप जानते हैं कि मॉर्निंग सिकनेस को ट्रिगर कैसे नहीं किया जा सकता है लेकिन आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए वास्तव में क्या कर सकते हैं?
यहां कुछ सलाह हैं :-
- लो फैट डेयरी (low fat dairy) के साथ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर डाइट लें. कुल मिलाकर, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक स्वस्थ संतुलित आहार है.
- विशेषज्ञ आपको भूख लगने से पहले और मतली शुरू होने से पहले खाने की सलाह देते हैं. लंबे समय तक भूखे रहने से आपके लक्षण खराब हो सकते हैं.
- अधिक मात्रा में भोजन करने और अधिक खाने के बजाय हर कुछ घंटों में थोड़ा-थोड़ा भोजन करना बेहतर होता है.
- भोजन छोड़ें नहीं.
- कोई भी ऐसा खाना खाएं जो आपको पसंद हो और पौष्टिक हो लेकिन आलू, जिलेटिन, शोरबा और सूप जैसे नरम खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने की कोशिश करें, क्योंकि ये पेट को आराम पहुंचता है.
- सोने से पहले या यदि आप रात के मध्य में जागते हैं तो बिस्तर में नमक पटाखा या सादे टोस्ट का एक टुकड़ा खाना. इस दिनचर्या में शामिल होने के लिए अपने बिस्तर के पास पानी की एक बोतल और नमक के पटाखे का एक पैकेट रखें.
- अदरक वाली चाय, जिंजर कैंडी और जिंजर एले जैसे अदरक युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करें. अदरक की खुराक लेना भी फायदेमंद हो सकता है.
- पुदीना एक और ऐसी जड़ी-बूटी है जो मतली के लक्षणों में मदद कर सकती है.
- उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें.
- उच्च नमक/सोडियम सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें। इसी तरह के कारणों से, पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड से बचें.
- मसालेदार भोजन खाने से बचें.
खुद को हाइड्रेटेड रखें.
- ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें. मतली आने पर लक्षणों को कम करने के लिए आप एक गिलास पानी ले सकते हैं. सेल्टज़र, जिंजर एले और अन्य ताज़ा पेय पीने से भी इन लक्षणों के प्रबंधन में मदद मिल सकती है.
- आपको भोजन के बीच में पानी का सेवन करना चाहिए न कि भोजन के साथ या उसके आसपास. यह सुनिश्चित करेगा कि आप भरा हुआ महसूस न करें.
- इनके अलावा, मतली की भावनाओं को कम करने के लिए तनाव से बचने और बेहतर नींद लेने की सलाह दी जाती है. सुबह के समय जल्दबाजी करने के बजाय एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या का पालन करें.
- धूम्रपान से बचें और पैसिव इनहेलेशन को रोकने के लिए धूम्रपान करने वालों से दूर रहें.
- खराब हवादार क्षेत्रों से दूर रहें जो भोजन की गंध को पकड़ते हैं जो मतली को ट्रिगर कर सकते हैं.
कुछ मामलों में, एक्यूप्रेशर (Acupressure) जैसे वैकल्पिक उपचारों में शामिल होने से लाभ देखा जा सकता है. गर्भवती महिलाओं के लिए एक एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें. वैकल्पिक रूप से, आप स्वास्थ्य स्टोर (health store) पर आसानी से उपलब्ध एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड (acupressure wristband) खरीद सकते हैं।
कभी-कभी, जब मतली और उल्टी के लक्षण बहुत तीव्र होते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद मौखिक पुनर्जलीकरण (oral rehydration) समाधान लेने पर विचार करें. यह निर्जलीकरण से बचने में मदद करेगा और ऊर्जा के स्तर को फिर से भरने में सहायता करेगा.
मॉर्निंग सिकनेस का इलाज – Morning Sickness Treatment in Hindi
मॉर्निंग सिकनेस के प्रबंधन के लिए कोई विशिष्ट स्वीकृत उपचार नहीं है. दवाएं लक्षणों में सुधार करने और बार-बार होने वाली मतली को रोकने में मदद कर सकती हैं, साथ ही उपरोक्त खाद्य पदार्थ और टिप्स भी. जैसा कि विटामिन बी6 मददगार साबित हो सकता है. इसलिए, यह किसी भी अन्य एजेंट से पहले प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में निर्धारित किया जाता है.
मॉर्निंग सिकनेस के लिए अन्य दवाओं में शामिल हैं :-
पाइरिडोक्सिन (pyridoxine) और डॉक्सिलामाइन (doxylamine) का एक संयोजन, जो इस स्थिति का एकमात्र एफडीए अनुमोदित उपचार है.
इसके अलावा, लक्षणों को कम करने के लिए एंटीमैटिक एजेंट (antiemetic agent) निर्धारित किए जाते हैं.
एंटीहिस्टामाइन (antihistamine) और एंटीकोलिनर्जिक्स (anticholinergics) भी निर्धारित किए जा सकते हैं क्योंकि यह माना जाता है कि वह मस्तिष्क में उल्टी केंद्रों को दबाने में मदद करते हैं.
यदि आप गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी (heartburn) और भाटा के साथ-साथ मतली और उल्टी का अनुभव करती हैं, तो आपको उपरोक्त एजेंटों के अलावा एक एंटासिड की आवश्यकता हो सकती है.
महिला को भावनात्मक समर्थन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करता है क्योंकि यह तनाव को कम करने में मदद करता है.
निर्जलीकरण (dehydration) और वजन घटाने जैसे गंभीर लक्षणों वाली महिलाओं में अंतःशिरा तरल पदार्थ (intravenous fluids) और सहायक पोषण प्रदान किया जाता है.
गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस की जटिलताएं – Complications of morning sickness during pregnancy
यदि आप गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय अत्यधिक मतली का अनुभव करती हैं, इतनी गंभीर कि आप निर्जलित महसूस करें और कुछ वजन कम करें, तो यह एक अंतर्निहित विकार या जटिलता का संकेत हो सकता है. ये आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरा भी हो सकते हैं, इसलिए, इनका पता लगाना और प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है.
आइए नजर डालते हैं इन स्थितियों पर :-
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम – Hyperemesis Gravidarum
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी की अत्यधिक और लगातार भावनाओं को संदर्भित करता है. यह स्थिति काफी असामान्य है और सुबह की गर्भावस्था के समान लक्षणों के साथ प्रस्तुत होती है, जो निर्जलीकरण, वजन घटाने और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (electrolyte imbalance) का कारण बनने के लिए काफी गंभीर हैं. यह स्थिति महिलाओं को उनके कुल शरीर के वजन का 5% से अधिक खोने का कारण बनती है.
इस स्थिति के अन्य लक्षणों में शामिल हैं :-
- शुष्क त्वचा
- सामान्यीकृत कमजोरी
- बेहोशी महसूस होना
- गहरा मूत्र
- चक्कर
- किसी भी रूप में पोषण लेने में असमर्थता, चाहे ठोस आहार हो या तरल.
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम जुड़वां गर्भधारण वाली महिलाओं में अधिक आम है और जो मोशन सिकनेस से ग्रस्त हैं और यह हाइडैटिडिफॉर्म मोल – hydatidiform mole (गर्भाशय के अंदर एक गैर कैंसरयुक्त गांठ) वाली महिलाओं में और भी गंभीर है.
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम के उपचार में निर्जलीकरण को ठीक करने के लिए (IV fluids) देना शामिल है. पैरेंटेरल (अंतःशिरा) पोषण उन मामलों में भी प्रदान किया जाता है जहां महिला के पोषण की स्थिति से समझौता किया जाता है.
गंभीर मामलों में, मतली और उल्टी को प्रबंधित करने के लिए एंटीमेटिक्स निर्धारित किया जा सकता है.
इसके अलावा, मतली और उल्टी से बचने के सामान्य उपाय इस स्थिति को प्रबंधित करने में बहुत मदद करते हैं.
हयातिडिफॉर्म तिल – Hyatidiform Mole
हयातिडिफॉर्म तिल गर्भावस्था की शुरुआत में गर्भाशय में एक दुर्लभ वृद्धि को संदर्भित करता है, जो अंडे के असामान्य निषेचन (abnormal fertilization) के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप असामान्य भ्रूण होता है.
हाइडैटिडिफॉर्म तिल के कुछ लक्षण हैं :-
- योनि से खून बहना
- अत्यधिक मतली और उल्टी
- ढीली मल
- बेचैनी
- गर्मी के प्रति असहिष्णुता
- गर्म, नम त्वचा
- कांपते हाथ
- उच्च रक्त चाप
- सूजे हुए पैर (जो अन्यथा गर्भावस्था के तीसरे तिमाही का एक लक्षण है और इतनी जल्दी होने की उम्मीद नहीं है)
असामान्य संरचना को हटाने के लिए हाइडैटिडिफ़ॉर्म मोल सर्जिकल हस्तक्षेप के साथ प्रबंधनीय है और गंभीर मामलों में, यहां तक कि गर्भाशय को हटाने का संकेत भी दिया जा सकता है. बाद के गर्भधारण में इसके जोखिम से बचने के लिए मोलर गर्भावस्था (molar pregnancy) के बाद 6 से 12 महीनों तक गर्भवती होने से बचने की सलाह दी जाती है. इस अवधि के दौरान गर्भनिरोधक के उपयोग से भी बचना चाहिए.
(डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए।)
संदर्भ
- Department of Health & Human Services (2001) Pregnancy – morning sickness, Better Health Channel. Department of Health & Human Services.
- Morning sickness: Medlineplus medical encyclopedia (no date) MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine.
- Morning sickness (no date) healthdirect. Healthdirect Australia.
- Flaxman, S.M. and Sherman, P.W. (2000) Morning sickness: A mechanism for protecting mother and embryo, The Quarterly review of biology. U.S. National Library of Medicine.
- Lee, N.M. and Saha, S. (2011) Nausea and vomiting of pregnancy, Gastroenterology clinics of North America. U.S. National Library of Medicine.
- Hyperemesis gravidarum: Medlineplus medical encyclopedia (no date) MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine.
- Hydatidiform Mole: Medlineplus medical encyclopedia (no date) MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine.
