ओव्यूलेशन- इसके लक्षण, डिसऑर्डर्स और ट्रैक करने के तरीके Ovulation Symptoms, and Disorders ways to track in Hindi

सामान्य ओव्यूलेशन Ovulation हर मासिक धर्म चक्र (लगभग हर महीने) में होता है और कुछ महिलाओं में कुछ सूक्ष्म संकेतों और लक्षणों से जुड़ा होता है। इनका उपयोग ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के लिए भी किया जा सकता है, जो विशेष रूप से गर्भावस्था को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए सहायक होता है। ओव्यूलेशन के बाद, अंडा या डिंब मादा प्रजनन पथ में 24 घंटे तक जीवित रह सकता है; इसे “उपजाऊ खिड़की” कहा जाता है। जबकि संभोग के बाद शुक्राणु कुछ दिनों तक महिला पथ में रह सकते हैं। इसलिए, ओव्यूलेशन के दिन या उससे पहले के सप्ताह में असुरक्षित यौन संबंध संभावित रूप से गर्भावस्था की अवधारणा में परिणाम कर सकते हैं।

ओव्यूलेशन Ovulation के संकेत और लक्षण

जबकि ओव्यूलेशन Ovulation एक परिवर्तन है जो अंडाशय में होता है, सूक्ष्म संकेत और गतिविधि के लक्षण पूरे शरीर में देखे जा सकते हैं। ओव्यूलेशन के कुछ शारीरिक संकेत और लक्षण हैं:

1. योनि स्राव या उपजाऊ ग्रीवा बलगम: स्राव आमतौर पर अधिक चिपचिपा और लसलसा होता है जो ओव्यूलेशन Ovulation  तक ले जाता है और इसके बाद पतला हो जाता है।
2. ओव्यूलेशन दर्द, मध्य-चक्र दर्द: कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन ओवुलेशन के कारण पेट के निचले हिस्से और श्रोणि के एक तरफ दर्द हो सकता है। यह आमतौर पर अचानक उठता है और घंटों के भीतर कम हो जाता है, हालांकि यह कभी-कभी दो या तीन दिनों तक चल सकता है। यदि गंभीर है, तो दर्द एपेंडिसाइटिस से भ्रमित हो सकता है और अल्ट्रासाउंड जैसे इमेजिंग अध्ययन की आवश्यकता होती है।
3. स्तन कोमलता: हल्के एनाल्जेसिक और सहायक ब्रा स्तन, दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
4. शरीर के मूल तापमान में गिरावट और वृद्धि: पूरे दिन शरीर का तापमान बदलता रहता है। सुबह उठने के तुरंत बाद मापा जाने वाला बेसल शरीर का तापमान, दिनों की अवधि में परिवर्तनों की तुलना करने का एक अच्छा तरीका है। ओव्यूलेशन होने से पहले शरीर का बेसल तापमान आमतौर पर कम हो जाता है और इसके बाद दो सप्ताह तक उच्च रहता है।
5. हल्का रक्तस्राव या स्पॉटिंग
6. यह सेक्स की प्रवृत्ति को बढ़ाता है ।

कितने तरीके से ओवुलेशन  को ट्रैक कर सकते है। Ovulation Tracking

चाहे गर्भधारण करना हो या गर्भावस्था को रोकना, ओव्यूलेशन Ovulation ट्रैकिंग के सहायक प्रभाव हो सकते हैं। ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के लिए होममेड विकल्प उपलब्ध हैं, सटीकता की अलग-अलग डिग्री के साथ। प्रजनन क्षमता पर नज़र रखने के तरीके जो ओव्यूलेशन के अपेक्षित शारीरिक परिवर्तनों को नियोजित करते हैं, उन्हें प्रजनन जागरूकता-आधारित विधियाँ कहा जाता है। आमतौर पर महिलाओं द्वारा उपयोग किए जाने वाले कुछ उदाहरणों में शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं:

1. कैलेंडर विधि: यह विधि सबसे सटीक नहीं है, लेकिन इसका उपयोग करना सबसे आसान है। ल्यूटियल फेज की औसत अवधि, जो ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की शुरुआत के बीच की अवधि है, को 14 दिन माना जाता है (मासिक धर्म चक्र के लिए जो 21 से 35 दिनों के बीच रहता है)। 6 महीने में मासिक धर्म चक्र की लंबाई की साजिश रचकर, अपेक्षित चक्र की लंबाई का औसत अनुमान लगाया जा सकता है और ओव्यूलेशन की तारीख की गणना ल्यूटियल फेज (आमतौर पर 14 दिन) की लंबाई घटाकर की जा सकती है।
2. बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) विधि: हालांकि यह एक कठिन काम है, थर्मामीटर से शरीर के तापमान को मापना और इसे रिकॉर्ड करना यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि ओव्यूलेशन कब हुआ है। ओव्यूलेशन से पहले, एक महिला का बीबीटी आमतौर पर 97 ° F (36.1 ° C) और 97.5 ° F (36.4 ° C) के बीच औसत होता है। अंडाशय से अंडा निकलने से पहले शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है। फिर, अंडा निकलने के 24 घंटे बाद शरीर का तापमान बढ़कर 97.6 ° F (36.4 ° C) से 98.6 ° F (37 ° C) हो जाता है। तीन दिनों में बेसल बॉडी तापमान (बीबीटी) में निरंतर वृद्धि को एक भविष्यवक्ता के रूप में लिया जाता है कि ओव्यूलेशन हुआ है। फर्टिलिटी मॉनिटरिंग के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको अपने सुबह के शरीर के तापमान को कम से कम तीन महीने तक ट्रैक और रिकॉर्ड करना होगा।
3. सरवाइकल म्यूकस विधि: मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में सरवाइकल म्यूकस गाढ़ा और चिपचिपा होता है, जब गर्भाशय, गर्भावस्था की मेजबानी करने की तैयारी कर रहा होता है, ताकि शुक्राणु को प्रजनन क्षमता के बाहर प्रवेश करने से रोका जा सके। जैसे ही ओव्यूलेशन आता है, म्यूकस की स्थिरता पतली हो जाती है और शुक्राणु को प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए अधिक पानीदार हो जाता है। योनि स्राव की निरंतरता को रिकॉर्ड करके, उचित सटीकता के साथ दैनिक ओव्यूलेशन की भविष्यवाणी की जा सकती है।
4. सरवाइकल पोज़िशन विधि: गर्भाशय म्यूकस की पोज़िशन, दृढ़ता और खुलेपन को स्थिति कहा जाता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान गर्भाशय म्यूकस की स्थिति बदल जाती है। चक्र की शुरुआत में, गर्भाशय म्यूकस मजबूत, बंद होती है, और ओव्यूलेशन के बाद योनि में नीचे बैठती है, ऊपर की ओर बढ़ती है, थोड़ा खुलती है, और स्पर्श करने के लिए नरम हो जाती है। गर्भाशय म्यूकस की स्थिति को सही ढंग से जांचने की विधि स्त्री रोग विशेषज्ञ से सीखी जा सकती है।
5. सिम्प्टोथर्मल विधि: रोगसूचक विधि को सभी प्रजनन जागरूकता-आधारित विधियों में सबसे सटीक माना जाता है, क्योंकि यह फर्टिलटी विन्डो  की भविष्यवाणी करने के लिए बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी), ग्रीवा म्यूकस और कैलेंडर विधियों को जोड़ती है।
6. ओव्यूलेशन प्रेडिक्शन किट : होम यूरिन प्रेग्नेंसी टेस्ट किट के समान, ये किट स्ट्रिप्स हैं जो मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) की उपस्थिति का पता लगाती हैं। एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) का बढ़ा हुआ स्तर आमतौर पर इंगित करता है कि ओव्यूलेशन 12 से 36 घंटों के भीतर होगा। परिणाम की सटीकता बढ़ाने के लिए इन परीक्षणों का उपयोग लगातार कम से कम 10 दिनों तक किया जाना चाहिए।
7. लार फर्न टेस्ट किट (Saliva ferning test kits): ओव्यूलेशन की निगरानी के लिए एक अन्य घरेलू परीक्षण किट लार फर्न टेस्ट किट है, यह जमा लार को देखने के लिए उपयोग किए जाने वाले दर्शक के साथ आता है। विशेषता फ़र्न क्रिस्टल, जो फ़र्न के पौधे से मिलते-जुलते हैं, यदि ओव्यूलेशन हुआ है तो देखा जाता है।

ओव्यूलेशन डिसऑर्डर्स  Ovulation Disorders

मोटे तौर पर, ओव्यूलेशन डिसऑर्डर्स को दो प्रकारों के रूप में वर्णित किया जा सकता है: ओलिगोवुलेशन Oligoovulation (अनियमित ओव्यूलेशन) या एनोव्यूलेशन Anovulation (ओव्यूलेशन की कमी)। ओव्यूलेशन डिसफंक्शन के कारण हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, अंडाशय या किसी अन्य हार्मोनल असंतुलन से संबंधित हो सकते हैं। बांझपन के इलाज और एक महिला के समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए ओव्यूलेशन डिसऑर्डर्स की पूरी तरह से जांच करना महत्वपूर्ण है। कुछ सामान्य ओवुलेशन डिसऑर्डर्स का वर्णन नीचे किया गया है:

1. हाइपोथैलेमिक डिसफंक्शन: हाइपोथैलेमस शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन-रिलीजिंग सेंटर  है। पिट्यूटरी ग्रंथि सहित अन्य सभी हार्मोनों की बनना  को नियंत्रित करता है। यदि हाइपोथैलेमस निष्क्रिय है तो फॉलिकल स्टिमुलेटिंग हॉर्मोन (FSH) और ल्यूटिनाइजिंग हॉर्मोन (LH) स्रावित नहीं होंगे। इन दो हार्मोनों के बिना, अंडाशय में फॉलिकल   विकसित नहीं होंगे, जिससे एनोव्यूलेशन Anovulation हो जाएगा।
2. हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया: प्रोलैक्टिन, पिट्यूटरी ग्लैंड द्वारा निकलता  एक हार्मोन है। कभी-कभी, पिट्यूटरी डिसफंक्शन या ट्यूमर के कारण, रक्त में प्रोलैक्टिन का स्तर बहुत अधिक हो सकता है। यह अंडाशय में एस्ट्रोजन को कम करने  का कारण बनता है और ओव्यूलेशन के अवरोध से बांझपन होता है।
3. पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम – युवा महिलाओं में सबसे आम एंडोक्राइन डिसऑर्डर भी ओव्यूलेशन डिसफंक्शन का सबसे आम कारण है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic ovary syndrome) (पीसीओएस) मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध, चयापचय सिंड्रोम और जेनेटिक फैक्टर से संबंधित है। हाइपरएंड्रोजेनिज्म (hyperandrogenism )(बढ़े हुए पुरुष सेक्स हार्मोन) जैसे मुँहासे और हिर्सुटिज़्म (hirsutism) के अन्य लक्षणों के बीच मरीजों में अनियमित या अनुपस्थित मासिक धर्म और ओव्यूलेशन होता है। अल्ट्रासाउंड पर, अंडाशय पर तरल पदार्थ से भरे छोटे सिस्ट पाए जा सकते हैं। मासिक धर्म चक्र को नियमित करने के लिए संयुक्त मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली चिकित्सा हैं।
4. प्राथमिक डिम्बग्रंथि विफलता: कुछ महिलाओं को समय से पहले या प्राथमिक डिम्बग्रंथि विफलता का अनुभव हो सकता है जब अंडाशय काम करना बंद कर देते हैं और 40 वर्ष की आयु से पहले अंडे का उत्पादन करते हैं। यह अनियमित ओव्यूलेशन का कारण बन सकता है, जिसमें कभी-कभी ओव्यूलेटरी चक्र होते हैं। यह इकाई समय से पहले रजोनिवृत्ति के समान नहीं है, जिसमें मासिक धर्म चक्र 12 महीने या उससे अधिक समय तक स्थायी रूप से रुक जाता है। हालांकि, प्राथमिक डिम्बग्रंथि विफलता के लक्षण प्रीमेनोपॉज़ल लक्षणों से अप्रभेद्य हो सकते हैं।