by Platelets Kaise Badhaye in Hindi | प्लेटलॆट की संख्या कैसे बढ़ाएँ?
निचे दिए गए बिंदु, कुछ सीमा तक इस सवाल का जवाब हो सकता है. इस आर्टिकल में हमने कुछ खाद्य पदार्थ के बारे में विस्तार से चर्चा किया है जो नेचुरल तरीके से प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ने में सक्छम होता है.
जानकारी के लिए पूरा पढ़ें.
खाद्य पदार्थ स्पष्ट रूप से प्लेटलेट काउंट और फ़ंक्शन को बेहतर बनाने की कुंजी हैं. लेकिन, आहार में सुधार के साथ-साथ यह आवश्यक है कि निम्नलिखित कुछ बातों का ध्यान रखें :-
- शराब से परहेज करें – Abstain from Alcohol :- शराब प्लेटलेट्स के उत्पादन को धीमा कर देती है. ज्यादा शराब पीने वालों के मामले में प्लेटलेट काउंट में उल्लेखनीय कमी देखी गई है. इसलिए, प्लेटलेट काउंट में सुधार के लिए शराब से बचना सबसे अच्छा होता है.
- हानिकारक रसायनों से बचें – Avoid Harmful Chemicals :- हानिकारक रसायनों और प्रदूषकों के संपर्क में आने से प्लेटलेट्स का उत्पादन धीमा हो जाता है. दवाएं- क्लोरैम्फेनिकॉल (chloramphenicol) या मूत्रवर्धक (diuretic) जैसी कुछ दवाएं प्लेटलेट के स्तर को कम करती हैं. इन दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना और जब भी संभव हो, एक विकल्प का चयन करना सबसे अच्छा है.
- कैंसर या कीमोथेरेपी दवाओं (chemotherapy drugs) के कारण इम्यूनोसप्रेशन (immunosuppression) कम प्लेटलेट्स का कारण है, तो एंटीऑक्सिडेंट (antioxidant) और इम्यून फंक्शन को बढ़ावा देने के लिए अधिक ताजे सब्जियां और फल शामिल करने की सिफारिश की जाती है.
- टीकाकरण (Vaccination), प्लेटलेट के स्तर में सुधार करने का एक और तरीका है क्योंकि कुछ संक्रमण कम प्लेटलेट से जुड़े होते हैं. खसरा (Measles), रूबेला (Rubella), कण्ठमाला (Mumps) और चिकनपॉक्स (Chickenpox) के लिए टीकाकरण सही उम्र में करने की सलाह दी जाती है.
- नियमित, मध्यम व्यायाम (Regular, Moderate Exercise), भी प्लेटलेट की कार्यप्रणाली में सुधार करने में फायदेमंद हो सकता है, लेकिन, प्लेटलेट की संख्या बहुत कम (15000 से कम) होने पर किसी भी शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं होना महत्वपूर्ण है.
तो आगे बढ़ते हुए, निचे हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं जो प्लेटेट्स की संख्या को बढ़ाते हैं.
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- प्लेटलेट्स – Platelets in Hindi
- टेस्टोस्टेरोन की कमी – Testosterone Deficiency in Hindi
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प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ – Foods to Increase Platelet Count
ब्लड प्लेटलेट के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने की इच्छा रखते समय भोजन एक महत्वपूर्ण पहलू है. कुछ खाद्य उत्पाद प्लेटलेट्स के संश्लेषण (Synthesis) में शामिल होते हैं, और इनकी खुराक बढ़ाना मददगार साबित हो सकता है.
डेंगू, जो आमतौर पर कम प्लेटलेट स्तर से जुड़ी एक स्थिति है, अक्सर पपीते के पत्ते के अर्क (papaya leaf extract) के साथ प्रबंधनीय होता है.
ऐसे कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें समान क्रियाओं को प्राप्त करने के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है. ऐसे खाद्य पदार्थ और उनके फायदों के बारे में नीचे चर्चा की गई है. लेकिन सबसे पहले, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यदि आप किसी भी स्थिति से पीड़ित हैं या अत्यधिक रक्तस्राव (Excessive bleeding), चोट लगने या पेटीचिया – petechiae (वाहिका की चोट के कारण त्वचा पर लाल या बैंगनी धब्बे) जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना अनिवार्य है.
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पपीता प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए – Papaya to Increase Platelets in Hindi
स्वाभाविक रूप से प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने के बारे में सोचते समय, पपीता पहला भोजन है जो दिमाग में आता है.
पपीते में प्राकृतिक रूप से ब्लड क्लॉटिंग प्रॉपर्टीज होते हैं और प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने की क्षमता होती है. इसे कच्चा खाया जा सकता है या जूस के रूप में पिया जा सकता है. पपीते में प्लेटलेट बढ़ाने के गुण रखने वाला एक विशिष्ट भाग इसकी पत्ती है. पपीते के पत्तों के अर्क (papaya leaf extract) से फलों का अधिकतम लाभ लेने के लिए रस बना सकते हैं. हालांकि इसका स्वाद थोड़ा कड़वा और अप्रिय हो सकता है, यह निश्चित रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है.
हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि पपीते के पत्ते के अर्क की प्लेटलेट और यहां तक कि आरबीसी के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है.
अध्ययन ने थ्रोम्बोपोइज़िस – Thrombopoiesis (प्लेटलेट्स के गठन) की प्रक्रिया को बढ़ावा देने में पपीते के पत्तों में एक निश्चित रसायन की भूमिका का सुझाव दिया. इस रासायनिक यौगिक की पहचान और परीक्षण के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, इसलिए इसका उपयोग थ्रोम्बोसाइटोपेनिया के औषधीय उपचार में किया जा सकता है. तब तक, पपीते के पत्तों के रस से बना एक गिलास रस पीना या इसका पूरक लेना पर्याप्त हो सकता है.
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए विटामिन सी युक्त आहार लें – Take Vitamin C Rich Diet to Increase Platelets
विटामिन सी की कमी आमतौर पर खून बहने की प्रवृत्ति में वृद्धि, मसूड़ों से खून आना, चोट लगने और पेटीचिया के विकास के साथ-साथ कम इम्यून रिस्पांस के साथ जुड़ा हुआ है. जबकि ये लक्षण मुख्य रूप से असामान्य कोलेजन (collagen) उत्पादन के कारण होते हैं. प्लेटलेट गतिविधि भी इस विटामिन की कमी से प्रभावित होती है.
विटामिन सी, शरीर की इम्यून सिस्टम में सुधार करके प्लेटलेट काउंट में सुधार करने में मदद करता है, जो कैंसर या कीमोथेरेपी की स्थिति में कम हो सकता है, प्लेटलेट काउंट को और कम कर सकता है.
एक क्लीनिकल स्टडी, में पाया गया कि विटामिन सी की कमी, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (thrombocytopenia) के जोखिम से जुड़ी है. इसलिए, अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अमरूद, संतरा, नींबू, कीवी, आलू, ब्रोकली आदि शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है.
एक अन्य स्टडी ने सुझाव दिया कि विटामिन सी के साथ मौखिक अनुपूरण से प्लेटलेट उत्पादन में वृद्धि होने की संभावना है. लेकिन, सर्वोत्तम परिणामों के लिए विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों (natural sources) का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी सप्लीमेंट के लंबे समय तक इस्तेमाल से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं.
आंवला प्लेटलेट काउंट को बढ़ावा देने के लिए – Amla to Boost Platelet Count
आंवला, ब्लड प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने में बहुत मददगार होता है.
आंवला का इस प्रॉपर्टीज को, विटामिन सी का एक समृद्ध प्राकृतिक स्रोत होने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है.
आंवला की मदद से थ्रोम्बोपोएटिक क्रियाओं (thrombopoietic functions) को प्राप्त करने के लिए, हर सुबह खाली पेट 3 से 4 आंवले का सेवन करने की सलाह दी जाती है. इन फायदों के लिए आप आंवले का मुरब्बा भी बनाकर खा सकते हैं. एलोवेरा जैसे किसी अन्य शुद्धिकरण एजेंट (purifying agent) के साथ इसे मिलाने से इन क्रियाओं को बढ़ाने में मदद मिलती है.
प्लेटलेट काउंट में सुधार के लिए विटामिन बी 12 – Vitamin B12 for Improving Platelet Count
विटामिन बी 12, विभिन्न प्रकार के पौधों और पशु खाद्य पदार्थों जैसे अंडे, मांस, दुबला चिकन, मछलियों, दालों और हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद होता है और प्लेटलेट्स के संश्लेषण (Synthesis) के लिए आवश्यक है.
विटामिन बी 12 की कमी, कम लाल कोशिका वितरण चौड़ाई (red cell distribution width) प्लेटलेट अनुपात (platelet ratio) से जुड़ी है, जिसे आरपीआर (RPR) भी कहा जाता है. आरपीआर (RPR) निचले प्लेटलेट स्तर से जुड़ी बीमारियों की पुरानीता (antiquity) को दर्शाता है और इन बीमारियों से प्रभावित व्यक्तियों की मृत्यु दर को निर्धारित करने में मदद करता है. आरपीआर, इन बीमारियों का एक महत्वपूर्ण मार्कर है.
यह प्रमाणित किया गया है कि विटामिन बी 12 के साथ अनुपूरण आरपीआर अनुपात (Supplementary RPR Ratio) में सुधार करने में मदद करता है.
यह शरीर में कार्यशील प्लेटलेट्स की एक इष्टतम संख्या सुनिश्चित करता है और इसके अलावा, इस स्थिति से जुड़ी पुरानी स्थिति से बचाने में मदद करता है.
विटामिन बी 12 इस चरण के दौरान बनने वाले प्लेटलेट्स के आकार को बदलकर प्लेटलेट डिसफंक्शन (platelet dysfunction) को सुधारने में मदद करता है.
प्लेटलेट स्तर बढ़ाने के लिए फोलिक एसिड – Folic Acid to Increase Platelet Levels
विटामिन बी 9 या फोलेट या फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर द्वारा संग्रहीत नहीं किया जा सकता है और आहार से सेवन करना आवश्यक है.
यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (Vitamin B Complex) का एक कॉम्पोनेन्ट है और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां- पालक, ब्रोकोली, केल; कुछ स्रोतों के नाम के लिए फलियां, अंडे, शतावरी.
फोलिक एसिड कोशिका विभाजन (cell division) और रक्त कोशिकाओं (blood cells) के विकास की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल है, और इसकी कमी थ्रोम्बोसाइटोपेनिया से जुड़ी हुई है.
शोधकर्ताओं ने प्रदर्शित किया है कि उच्च खुराक, फोलेट प्राप्त करने वाले 64% रोगियों ने प्लेटलेट काउंट में सुधार के साथ या तो पूरी तरह से या एक उल्लेखनीय अवधि के लिए प्रतिक्रिया की है.
हालांकि, पूरकता (complementarity) के दौरान पर्याप्त देखभाल की जानी चाहिए क्योंकि उच्च खुराक से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनमें पूरक लेने वाले व्यक्ति की एनीमिया या संज्ञानात्मक हानि शामिल है.
प्लेटलेट काउंट में सुधार के लिए विटामिन ई – Vitamin E for Improving Platelet Count
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) है, जो बॉडी की सेल्स को होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति (oxidative damage) के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी है. यह मुक्त कणों (free radicals) की गतिविधि पर इसकी निरोधात्मक क्रियाओं (preventive actions) द्वारा सक्षम है.
अध्ययनों में पाया गया है कि एक्यूट और क्रोनिक आईटीपी (ITP) (या idiopathic thrombocytopenic purpura) के रोगजनन (pathogenesis) में ऑक्सीडेटिव तनाव (oxidative stress) की महत्वपूर्ण भूमिका है.
आईटीपी को प्लेटलेट्स के कम स्तर से चिह्नित किया जाता है जिससे अत्यधिक रक्तस्राव, चोट लगने और अन्य संबंधित लक्षण होते हैं.
यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया (immune response) के अपने स्वयं के प्लेटलेट्स के खिलाफ कार्य करने के कारण होता है.
विटामिन ई के साथ अनुपूरण ऑक्सीडेटिव तनाव (supplement oxidative stress) को कम करने में मदद करता है, जो इस तरह की स्थिति के लिए जिम्मेदार है.
इससे प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में संशोधन के कारण प्लेटलेट्स की संख्या में सुधार हो सकता है. तो, आहार में विटामिन ई से भरपूर स्रोत जैसे अंडे, सूरजमुखी का तेल, बादाम जैसे नट्स, हेज़लनट्स आदि शामिल कर सकते हैं.
प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए विटामिन डी – Vitamin D to Increase Platelets
विटामिन डी, जिसका प्राकृतिक स्रोत सूर्य का प्रकाश है, कुछ खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से दूध और इसके उत्पादों में भी मौजूद होता है.
अनुसंधान यह बताता है कि विटामिन डी प्लेटलेट्स सहित ब्लड सेल्स के उत्पादन में शामिल है. इसके अलावा, विटामिन डी की कमी ऑटोइम्यून बीमारियों (autoimmune diseases) की घटना से जुड़ी है.
इडियोपैथिक थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पुरपुरा (idiopathic thrombocytopenic purpura) को एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर के रूप में पहचाना गया है, जो प्लेटलेट काउंट में कमी के लिए जिम्मेदार है. इसलिए, विटामिन डी के साथ पूरकता या सूर्य के प्रकाश के पर्याप्त संपर्क में रहना फायदेमंद साबित हो सकता है.
प्लेटलेट काउंट बढ़ाने के लिए ताजा खाना – Fresh Food to Increase Platelet Count
चूंकि ब्लड प्लेटलेट के स्तर में सुधार के लिए कई खाद्य पदार्थों की भूमिका को पहचाना गया है, इसलिए कई खाद्य उत्पादों का होना सबसे अच्छा है.
इस प्रक्रिया में विटामिन (विटामिन बी12, बी9, सी और डी) की भूमिका को विशेष रूप से पहचाना गया है.
ताजा खाद्य पदार्थ (fresh foods) जैसे पत्तेदार साग, फलियां, दालें और पशु उत्पाद जैसे अंडे, मीट, चिकन आदि को शामिल करने की सिफारिश की गई है.
पपीते के पत्तों का अर्क (papaya leaf extract), आंवला रस (Amla juice) जैसे खाद्य स्रोतों को विशेष रूप से शामिल करने की सलाह दी जाती है.
उच्च प्लेटलेट बढ़ाने वाले, प्रभावी वाला, एक अन्य भोजन चुकंदर है.
चुकंदर का रस (beetroot juice), जब पर्याप्त मात्रा में लिया जाता है, तो बहुत कम समय में प्लेटलेट के स्तर को बढ़ा सकता है.
चुकंदर के रस को गाजर के रस के साथ मिलाकर 3-4 दिनों में प्लेटलेट के स्तर में सुधार करने का सुझाव दिया गया है. इसके अलावा टमाटर का रस, पालक के पत्ते और साबुत अनाज इस मामले में फायदेमंद पाए गए हैं. नट्स की भूमिका, जो विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं, को भी स्थापित किया गया है.
यह भी सुझाव दिया गया है कि चुकंदर का रस, टमाटर, गाजर, जामुन, तरबूज और चेरी जैसे लाल खाद्य पदार्थ (red foods), प्लेटलेट काउंट में सुधार करने में मदद करते हैं. इसलिए इन खाद्य पदार्थों को बढ़ाना फायदेमंद साबित हो सकता है.
सभी आहार घटकों सहित संतुलित आहार और इन विशेष खाद्य पदार्थों को सावधानीपूर्वक शामिल करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है.
(डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए।)
संदर्भ
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