अवसाद (डिप्रेशन) - Depression Meaning in Hindi, Prevention

Depression Meaning in Hindi | अवसाद (डिप्रेशन) दुनिया भर में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है. प्राचीन समय में, अवसाद को उदासी के रूप में जाना जाता था और यह एक प्रसिद्ध मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं था.

पिछले कुछ दशकों में अवसाद की घटनाओं में वृद्धि हुई है और इसलिए बीमारी के बारे में जागरूकता भी बढ़ी है. हाल के वर्षों में, अवसाद न केवल वयस्कों बल्कि बच्चों को भी प्रभावित करने के लिए जाना जाता है. अवसाद की बढ़ती घटनाओं से यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है कि स्थिति का जल्द से जल्द निदान और उपचार किया जाना चाहिए.

चिकित्सकीय भाषा में अवसाद को मूड डिसऑर्डर (mood disorder) के रूप में वर्णित किया जाता है. अवसाद के लक्षणों में नकारात्मक विचार (Negative thoughts), सामाजिक वापसी )(social withdrawal और लगातार उदासी शामिल हैं. अवसाद के विभिन्न प्रकार हो सकते हैं जैसे कि प्रसवोत्तर अवसाद – postpartum depression (प्रसव के बाद), डिस्टीमिया – dysthymia (लगातार हल्का अवसाद), मौसमी भावात्मक विकार (seasonal affective disorder)और द्विध्रुवी विकार (bipolar disorder).

नैदानिक रूप से, अवसाद के चार चरण होते हैं. जैसे-जैसे यह बीमारी बढ़ता है, यह व्यक्ति की प्रभावी ढंग से काम करने की क्षमता में बाधा बन सकता है.

ऐसे परिदृश्य में, कई हस्तक्षेप तकनीकें हैं जो मदद कर सकती हैं. मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद लेना, अवसाद से मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका है.

कई सेल्फ हेल्प टिप्स भी हैं जो मुकाबला करने की रणनीतियों के रूप में प्रभावी ढंग से काम करती हैं. चूंकि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को लेकर काफी सामाजिक कलंक (social stigma) है, इसलिए अवसाद से ग्रस्त लोगों को समस्या का समाधान करने और पेशेवर मदद लेने में मुश्किल हो सकती है. अवसाद के बारे में बढ़ती जागरूकता लोगों को अकेले इससे निपटने की कोशिश करने के बजाय बिना किसी झिझक के आगे आने के लिए प्रोत्साहित करती है.

यहाँ पढ़ें :

अवसाद (डिप्रेशन) क्या है? – What is Depression in Hindi?

अवसाद एक प्रकार का मूड डिसऑर्डर है जो ऐसे लक्षणों का कारण बनता है जो किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है.

पिछले कुछ वर्षों में, इस समस्या से प्रभावित होने वाले लोगों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है और यह युवा वयस्कों और बच्चों में तेजी से आम हो गया है. अवसाद के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि अवसाद का मतलब सिर्फ इतना है कि व्यक्ति हर समय उदास रहता है.

हालांकि, उदासी की सामान्य भावना की तुलना में अवसाद के लिए और भी बहुत कुछ है. यह किसी व्यक्ति के काम करने, अध्ययन करने, बातचीत करने और दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है. अवसाद का एक अन्य पहलू यह है कि इसकी व्याख्या एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है. इसका मतलब यह है कि अवसाद से पीड़ित अलग-अलग लोग अलग-अलग तरीकों से इसका वर्णन करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं.

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ लोग अब अवसाद को बेहतर ढंग से समझ पा रहे हैं और इसके लक्षणों की पहचान कर सकते हैं. यह अवसाद से पीड़ित लोगों को बीमारी से अधिक कुशलता से निपटने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है. अवसाद का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है और पर्याप्त जागरूकता के साथ यह उम्मीद की जाती है कि अधिक से अधिक लोग अपने अवसाद के संबंध में मदद मांगेंगे.

यहाँ पढ़ें :

अवसाद और इसके प्रकार – Depression Types in Hindi

राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, अवसाद के विभिन्न रूप हैं. उनमें से यह निम्न प्रकार के हैं :-

प्रसवोत्तर अवसाद – Postpartum Depression

प्रसवोत्तर अवसाद उन महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए अवसाद को संदर्भित करता है जिन्होंने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है. कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान भी गंभीर अवसाद का अनुभव हो सकता है.

अधिकांश लोग जिसे “बेबी ब्लूज़ (baby blues)” कहते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद कहीं अधिक गंभीर है. यह उदासी, लाचारी, और अत्यधिक चिंता की भावना और कभी-कभी बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचारों के साथ होता है. इसके विशिष्ट लक्षणों में चिंता, बच्चे के बारे में नकारात्मक बातें करना, बच्चे को दूध पिलाने से मना करना और सामान्य जीवन में वापस आने में असमर्थता शामिल हैं.

डिस्टीमिया – Dysthymia

डिस्टीमिया, जिसे लगातार अवसादग्रस्तता विकार (depressive disorder) के रूप में भी जाना जाता है, एक उदास मनोदशा को संदर्भित करता है जो दो या अधिक वर्षों तक रहता है.

डिस्टीमिया का निदान करने वाला व्यक्ति उतार-चढ़ाव की तीव्रता के साथ प्रमुख अवसाद के एपिसोड का अनुभव कर सकता है. लक्षण कम गंभीर लग सकते हैं लेकिन अचानक वापस आ सकते हैं. यह उस स्थिति की ओर भी ले जा सकता है जिसे मनोवैज्ञानिक सीखी हुई लाचारी के रूप में संदर्भित करते हैं, जिसमें एक व्यक्ति बस असुविधा का आदी हो जाता है और पिछली असफलताओं के कारण मौजूदा स्थितियों को बदलने का प्रयास शुरू नहीं करता है.

मानसिक अवसाद – Mental Depression

मानसिक अवसाद को गंभीर अवसाद की उपस्थिति के साथ-साथ मतिभ्रम या भ्रम जैसे मानसिक लक्षणों की विशेषता को दर्शाता है. मतिभ्रम का अनुभव करते समय, व्यक्ति उन चीजों को देखने या सुनने का दावा कर सकता है जो वास्तव में नहीं हैं. एक भ्रम का अनुभव करते हुए, व्यक्ति को एक झूठी लेकिन निश्चित मान्यता प्रतीत होता है.

उदाहरण के लिए, व्यक्ति को यह दृढ़ विश्वास हो सकता है कि कोई उसे मारने की कोशिश कर रहा है और यह कहे जाने के बावजूद कि वह सुरक्षित है, घर छोड़ने से इंकार कर रहा है.

मौसम की वजह से होने वाली बिमारी – Seasonal Affective Disorder

नेचुरल लाइट की कम उपस्थिति के कारण इस प्रकार का अवसाद सर्दियों के मौसम की शुरुआत के साथ होता है. जैसे-जैसे मौसम बदलना शुरू होता है वैसे-वैसे लक्षण दूर हो जाते हैं और बाहर प्राकृतिक रोशनी अधिक होती है.

इसके लक्षण आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होते हैं. इन लक्षणों में दिन के दौरान अत्यधिक उनींदापन महसूस करना, खुले में बाहर निकलने की अनिच्छा, वजन बढ़ना और आलस्य, विशेष रूप से दिन के समय शामिल हैं.

दोध्रुवी विकार – Bipolar Disorder

द्विध्रुवी विकार अवसाद के समान नहीं है.

हालांकि, बाइपोलर डिसऑर्डर में अवसाद का एक गंभीर प्रकरण देखा जा सकता है. बाइपोलर डिसऑर्डर वाला व्यक्ति उत्साह या उन्माद (अत्यधिक उच्च) के एक एपिसोड का अनुभव करता है, जिसके बाद गंभीर अवसाद का एक एपिसोड होता है. यह पैटर्न जारी रहता है.

अवसाद के चरण – Stages of Depression in Hindi

अवसाद के चार चरण हैं :-

अवसाद की उत्पत्ति – Origins of Depression

तनाव का स्रोत होने या किसी प्रकार का नुकसान होने के कारण एक व्यक्ति के पास कई विचार हो सकते हैं जो संभालने के लिए भारी और समस्याग्रस्त लगते हैं। घटनाओं का एक नकारात्मक मोड़ अवसाद की उत्पत्ति में योगदान कर सकता है।

अवसाद की स्थापना – Establishment

व्यक्ति उन विभिन्न चीजों के बारे में उदास, और निराश महसूस कर सकता है जो उसके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है. जब ऐसी भावनाएँ लंबे समय तक मौजूद रहती हैं, तो अवसाद अधिक प्रमुख हो जाता है.

व्यवहार निषेध – Behavioral Inhibition

भावनात्मक दर्द और मानसिक तनाव के कारण व्यक्ति उन गतिविधियों से पीछे हट जाता है जो आमतौर पर उसके लिए रुचिकर होती हैं. व्यक्ति परिवार और दोस्तों जैसे करीबी लोगों के साथ बातचीत को सीमित कर सकता है और शौक या अन्य सुखद गतिविधियों में रुचि की कमी दिखा सकता है.

अनिवार्य गतिविधियों का व्यवहार निषेध – Behavioral Inhibition of Essential Activities

एक बार जब व्यक्ति अपनी आनंददायक गतिविधियों से पीछे हटना शुरू कर देता है, तो दैनिक जीवन के कार्यों को करना, यहां तक कि वे जितने सरल हो सकते हैं, थकाऊ लगने लगते हैं. जैसे-जैसे अवसाद बढ़ता है, व्यक्ति को दैनिक जीवन की गतिविधियों जैसे काम पर जाना, स्वयं की देखभाल के कार्य करना और यहां तक कि अपना भोजन करना भी बेहद मुश्किल हो सकता है. जीवन से यह वापसी ही अवसाद की गंभीरता को इंगित करती है. इस स्तर पर, पेशेवर मदद और हस्तक्षेप अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाता है.

डिप्रेशन के लक्षण – Symptoms of Depression in Hindi

अवसाद के विभिन्न लक्षण हैं जिन्हें व्यक्ति दूसरों में या स्वयं में पहचान सकता है.

हालांकि, इनमें से कुछ लक्षणों की उपस्थिति अवसाद की उपस्थिति की पुष्टि नहीं करती है. ये लक्षण अलग-अलग लोगों में तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं.

व्यवहार संबंधी लक्षण – Behavioral Symptoms

शौक में रुचि का नुकसान.
दिनचर्या के गतिविधियों में रुचि की कमी होना.
करीबी परिवार के सदस्यों के साथ भी सामाजिक संपर्क में कमी आना.
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई.
स्थिर रहने या किसी कार्य को पूरा करने में लगातार फिजूलखर्ची या अक्षमता.
अलगाव को प्राथमिकता.
चीजों को याद करने में कठिनाई.
नींद आने में परेशानी.
अधिक सोना.

शारीरिक लक्षण – Physical Symptoms

ऊर्जा में कमी.
लगातार थकान.
कम बोलना या अधिक धीमी गति से बात करना.
भूख में कमी.
अधिक सोना.
अचानक वजन कम होना (यह खाने के विकार का भी संकेत हो सकता है).
सिरदर्द.
स्पष्ट शारीरिक कारण के बिना पाचन संबंधी समस्याएं.
ऐंठन या शरीर में दर्द होना.

मनोवैज्ञानिक लक्षण – Psychological Symptoms

लगातार उदासी.
अत्यधिक ग्लानि महसूस होना.
चिंता.
निराश या बेकार महसूस करना.
आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आना.
चिढ़ या उत्तेजित महसूस करना.
सुखद गतिविधियों में रुचि कम होना.

अवसाद का कारण – Cause of Depression in Hindi

अवसाद में योगदान देने वाले विभिन्न कारण और जोखिम कारक हैं. इसमे शामिल है :-

कारण

यह समझना महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग लोगों के लिए अवसाद के कारण अलग-अलग हो सकते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि डिप्रेशन का दैनिक जीवन की घटनाओं और आसपास की घटनाओं से गहरा संबंध है. एक दुखद घटना का अनुभव करने से व्यक्ति को अवसाद होने का खतरा हो सकता है. हालाँकि, एक ही घटना की व्याख्या एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है. इसका मतलब यह है कि एक ही घटना को अलग-अलग लोगों द्वारा अलग-अलग तरीके से समझा जा सकता है. हालांकि, कई जोखिम कारक हैं जो अवसाद से जुड़े हैं.

जोखिम

अवसाद लोगों को प्रभावित करने वाले सबसे आम मानसिक विकारों में से एक बन गया है. हालांकि, ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि कुछ कारकों की उपस्थिति व्यक्ति को अवसाद के विकास के उच्च जोखिम में डाल सकती है। इन कारकों में शामिल हैं :-

अवसाद का पारिवारिक इतिहास.
गंभीर आघात का अनुभव करना.
बड़े बदलाव के समय से गुजर रहा है.
एक शारीरिक बीमारी की उपस्थिति.
कुछ दवाओं पर होना.
मादक द्रव्यों का सेवन.

हालांकि, इनमें से कोई भी कारक से जरूरी नहीं है कि व्यक्ति को अवसाद होगा ही. अवसाद में विचार करने का एक प्रमुख कारक यह है कि यह जीवन की घटनाओं और व्यक्ति के परिवेश से निकटता से संबंधित है. हालांकि, आघात या प्रमुख जीवन परिवर्तनों के प्रति प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रिया अलग होती है. संसाधनों की उपलब्धता भी व्यक्ति के इन मुद्दों से निपटने के तरीके को बदल देती है. इसलिए, जोखिम कारक निश्चित नहीं होते हैं.

अवसाद की रोकथाम – Depression Prevention in Hindi

अवसाद या पुनरावर्तन को रोकने के लिए कई सहायक रणनीतियाँ हो सकती हैं :-

स्व-देखभाल (self help tips) उपायों में शामिल हैं :-

अपना अच्छा ध्यान खुद रखें.
एक नियमित दैनिक दिनचर्या का अभ्यास करें.
अपने दैनिक आहार पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि यह एक स्वस्थ और संतुलित आहार है.
अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास पर काम करें.
यह आपको कठिनाइयों से निपटने में और अधिक सक्षम बनाएगा.
दोस्तों और परिवार तक पहुंचें.
उन्हें बंद मत करो.
तनाव को संभालने के तरीके खोजें. एक शौक, प्रेरणादायक किताबें पढ़ना, एक प्रेरक फिल्म या वीडियो देखना, संगीत सुनना, ध्यान करना, नृत्य करना, शारीरिक व्यायाम करना या बात करना सत्र में आराम मिल सकता है.
मदद लेने में शर्माएं नहीं. सही समय पर मदद मिलने से डिप्रेशन और भी बदतर होने से बच जाएगा.
कम महसूस होने पर स्व-दवा न करें.
जीवन की घटनाओं पर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने का प्रयास करें.

अवसाद का निदान – Diagnosis of Depression in Hindi

समाज में डिप्रेशन के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, डिप्रेशन से पीड़ित लोगों के लिए अपने लक्षणों की पहचान करना और इन लक्षणों को डिप्रेशन से जोड़ना आसान हो गया है.

मेन्टल हेल्थ प्रोफेशनल का सुझाव है कि यदि कोई व्यक्ति दो सप्ताह से अधिक समय तक अवसाद के लक्षणों का अनुभव करता है, तो उसे मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक से पेशेवर मदद लेनी चाहिए.

यदि अवसाद के लक्षण ठीक नहीं होते हैं और दैनिक कामकाज के रास्ते में आ रहे हैं, तो चिकित्सक या पेशेवर परामर्शदाता से बात करना आवश्यक हो जाता है.

कई लोगों के लिए, अपने व्यक्तिगत मुद्दों के बारे में किसी अजनबी के सामने खुल कर बात करना एक असहज विचार की तरह लग सकता है.

लेकिन, यह समझने में मदद मिलती है कि परामर्शदाता और चिकित्सक इस तरह के कार्यों से अच्छी तरह प्रशिक्षित होते हैं और उनसे बात करना बहुत उपचारात्मक हो सकता है. जब कोई व्यक्ति किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर के पास जाता है, तो बातचीत करने के बाद वह काफी बेहतर महसूस करेगा.

अवसाद के निदान के लिए कोई शारीरिक परीक्षण नहीं हैं, हालांकि, डॉक्टर किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा समस्या जैसे थायरॉइड मुद्दों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए कुछ स्वास्थ्य परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं.

चिकित्सक आपसे आपकी पृष्ठभूमि के आधार पर कुछ प्रश्न पूछेगा और आपको अपनी भावनाओं, हाल के विचारों और कार्यों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करेगा. चिकित्सक को जितनी अंतर्दृष्टि की आवश्यकता है, उसके आधार पर, चिकित्सक एक अलग दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए परिवार के कुछ सदस्यों से बात करना भी चाह सकता है.

जितना संभव हो उतना ईमानदार और खुला रहने की कोशिश करनी चाहिए, हालाँकि उन मुद्दों पर चर्चा करने का कोई दबाव नहीं है जो आपको असहज करते हैं. चिकित्सक के साथ खुलने से आपके चिकित्सक या चिकित्सक को लक्षणों की बेहतर पहचान करने और सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी.

निदान उस व्यक्तिगत जानकारी पर आधारित होता है जो एक व्यक्ति प्रदान करता है. यदि बात करना थोड़ा असुविधाजनक है, तो चिकित्सक प्रश्नावलियाँ भी प्रदान कर सकता है जहाँ लिखित उत्तर दिए जा सकते हैं. इन प्रश्नावली के आकलन से चिकित्सक को अवसाद का निदान करने में भी मदद मिल सकती है.

खुद को नुकसान पहुंचाने के कोई भी लक्षण जैसे शरीर पर कट या जलने के निशान भी डॉक्टर को निदान करने में मदद करेंगे.

इलाज – Depression Treatment in Hindi

अवसाद की गंभीरता के आधार पर एक व्यक्ति अनुभव कर रहा है, उपचार के विभिन्न पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिनका पालन किया जा सकता है.

हल्का तनाव

हल्के या प्रारंभिक चरण के अवसाद के प्रबंधन में शामिल हैं :-

व्यायाम

अवसाद के लक्षणों को सुधारने में नियमित व्यायाम बहुत मददगार हो सकता है. दैनिक व्यायाम न केवल मूड में सुधार करता है बल्कि व्यक्ति को सक्रिय रहने में भी मदद करता है. यह हल्के से मध्यम अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए काफी मददगार साबित होता है. चिकित्सक 30 मिनट से एक घंटे की दैनिक व्यायाम दिनचर्या की सिफारिश कर सकता है जिसे सप्ताह में कम से कम तीन बार अभ्यास किया जाना चाहिए. वृद्ध लोगों के लिए शाम को 15 मिनट की सैर मददगार हो सकती है.

स्वयं सहायता समूह

हल्के अवसाद के लिए, विशेष रूप से एक जो किसी दुखद जीवन घटना से जुड़ा हुआ है, एक परामर्शदाता व्यक्ति को स्वयं सहायता समूह का हिस्सा बनने की सलाह दे सकता है. स्वयं सहायता समूह का हिस्सा होने से व्यक्ति को अपनी भावनाओं और विचारों के बारे में बात करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है, यह जानते हुए कि वे अकेले नहीं हैं.

हल्के से मध्यम अवसाद

यदि अवसाद मध्यम है, तो विभिन्न प्रकार के उपचारों की सिफारिश की जाती है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी व्यक्ति के विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती है और इसका उद्देश्य व्यक्ति की सोच को बदलना और उन्हें अधिक सकारात्मक और आशावादी बनने में मदद करना है। परामर्श मध्यम अवसाद के इलाज का एक और तरीका है। प्रत्येक परामर्श सत्र भावनात्मक मुक्ति के लिए एक चैनल के रूप में कार्य कर सकता है जो रोगी को अवसाद से निपटने में अत्यधिक सहायता कर सकता है.

मध्यम से गंभीर अवसाद

मध्यम से गंभीर अवसाद के लिए, उपचार के विभिन्न पाठ्यक्रम हैं जो सहायक हो सकते हैं. इसमे शामिल है:

एंटीडिप्रेसन्ट

एंटीडिप्रेसेंट दवाएं आमतौर पर गोलियों के रूप में उपलब्ध होती हैं. यह दवाई न केवल चिंता की भावनाओं को कम करता है बल्कि व्यक्ति को खुश रहने में भी मदद करता है. विभिन्न प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट उपलब्ध हैं जो विभिन्न प्रकार के अवसाद का इलाज करते हैं. अवसाद से ग्रस्त व्यक्तियों की रिपोर्ट है कि ये दवाएं बहुत सहायक हैं और तत्काल परिणाम प्रदान करती हैं. हालाँकि, इन दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं. इनमें कब्ज, चक्कर आना, जी मिचलाना, पेट की ख़राबी और त्वचा में खुजली शामिल हैं. एंटीडिपेंटेंट्स से जुड़े प्रमुख दुष्प्रभाव वापसी के लक्षण हैं. ये लक्षण तब हो सकते हैं जब कोई व्यक्ति दवा लेना बंद कर देता है.

संयोजन चिकित्सा

हल्के से मध्यम अवसाद वाले लोगों में एक संयोजन चिकित्सा सबसे सहायक उपचार साबित होती है. यह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी – Cognitive Behavioural Therapy (CBT) के साथ एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का उपयोग करता है.

मनोरोग उपचार

गंभीर अवसाद के मामले में, किसी को मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और व्यावसायिक चिकित्सक वाली मानसिक स्वास्थ्य टीम के पास भेजा जा सकता है. ये टीमें दवा के मामले में गहन देखभाल प्रदान करने, विभिन्न उपचारों और कार्यक्षमता पर चर्चा करने में मदद करती हैं. मनोविकृति (psychosis) के लक्षणों के साथ गंभीर अवसाद वाले लोगों में, ईसीटी (electroconvulsive therapy) और मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों की सिफारिश की जा सकती है.

अवसाद के लिए पेशेवर मदद लेते समय याद रखने वाली कुछ अन्य महत्वपूर्ण बातें हैं :-

चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ साझा की गई जानकारी गोपनीय रहतीं हैं. कोई भी अपने परामर्शदाता को व्यक्तिगत जानकारी प्रकट करने में सुरक्षित महसूस कर सकता है क्योंकि इसमें से कोई भी किसी तीसरे व्यक्ति के साथ साझा नहीं किया जाता है.

सहमति पेशेवर (consent professional) मदद लेने का एक महत्वपूर्ण पहलू है. किसी व्यक्ति को उसकी सहमति के बिना कोई भी दवा नहीं दिया जा सकता है. मानसिक अवसाद के मामलों में अपवाद हो सकता है.

मदद मांगने वाले व्यक्ति के परिवार के सदस्य भी किसी के इलाज को सफल बनाने में सहायक हो सकते हैं.

जीवन शैली प्रबंधन

जब कोई व्यक्ति अवसाद से जूझ रहा होता है और उसका इलाज चल रहा होता है, तो ऐसे कई कारक होते हैं जो उपचार प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं. जबकि शारीरिक स्वास्थ्य रोगों के मामलों में दवाओं का उपयोग लंबे समय तक जारी रह सकता है, अवसाद के इलाज में दवाओं पर इस तरह की निर्भरता को अच्छा नहीं माना जाता है.

किसी भी प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य समस्याग्रस्त विचारों और व्यवहार से निपटने में व्यक्ति को आत्मनिर्भर बनाना है. सकारात्मक तरीके से अवसाद से निपटने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं :-

अपने आप को अलग मत करें.
उपचार की प्रगति के बारे में दोस्तों और परिवार के करीबी सदस्यों से बात करें.
चिकित्सक के साथ ईमानदार रहें.
खुद को ठीक होने का समय दें.
शौक और व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें.
अपने अवसाद को कलंक के रूप में न देखें.
प्रोसेस्ड फूड से दूर रहें.
उनकी चीनी सामग्री दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है और आपके मूड को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.
अपने स्वयं के विचारों का आत्मनिरीक्षण करने का प्रयास करें.
एक पत्रिका में अपने विचार व्यक्त करें.
अपने लक्षणों को स्वयं कम करने के लिए शराब या नशीली दवाओं का सहारा न लें क्योंकि ये उपचार में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप करेंगे और अंततः आपकी स्थिति को और खराब कर देंगे.

अवसाद रोग का निदान और जटिलताओं – Depression Prognosis and Complications in Hindi

रोग का निदान

अवसाद एक बढ़ता हुआ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है जिसमें कई कारक काम कर काम कर हैं. जबकि एक व्यक्ति का उन घटनाओं और कारकों पर पूर्ण नियंत्रण नहीं हो सकता है जो अवसाद की ओर ले जाते हैं, वह कम से कम इन परिस्थितियों का सामना करने के लिए खुद को तैयार कर सकता है और एक आशावादी रवैया रख सकता है. अवसाद से व्यक्तिगत रूप से या पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी की मदद से निपटा जा सकता है. मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़े सामाजिक कलंक को किसी को मदद मांगने से नहीं रोकना चाहिए.

जटिलताओं

अवसाद के विभिन्न चरणों से निपटने के कई तरीके है. कई मामलों में, अवसाद में महसूस होने वाली उदासी एक निश्चित अवधि के बाद गायब हो सकती है. हालांकि, यदि लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो कुछ जटिलताएं हो सकती हैं :-

आत्म-क्षति प्रथाओं का विकास.
आत्मघाती विचार होना.
आत्मघाती भाव दिखाना या आत्महत्या का प्रयास करना.
बेरोजगारी.
सामाजिक एकांत.
खाने के विकार या चिंता विकार जैसे अन्य मानसिक विकारों का विकास.
शारीरिक स्वास्थ्य का बिगड़ना.

अवसाद से जुड़ा सबसे गंभीर जोखिम आत्महत्या है. यदि अवसाद उस बिंदु तक बढ़ गया है जहां व्यक्ति के पास आत्मघाती विचार हैं, तो पेशेवर हस्तक्षेप बिल्कुल आवश्यक हो जाता है और इसमें देरी नहीं होनी चाहिए.

(डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए।)

संदर्भ

What is depression? (no date) Psychiatry.org – What Is Depression?
Depression (no date) National Institute of Mental Health. U.S. Department of Health and Human Services.
Diagnosis – Clinical depression (no date) NHS choices. NHS.

अवसाद (डिप्रेशन) – Depression Meaning in Hindi

अवसाद (डिप्रेशन) क्या है? – What is Depression in Hindi?