कब्ज - Constipation Meaning in Hindi, Symptoms, Remedies

Constipation Meaning in Hindi | कब्ज एक असहज स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति मल त्याग करने में कठिनाई के साथ कम मल त्याग का अनुभव कर सकता है या अधूरा मल त्याग की भावना महसूस कर सकता है.

लिंग, आयु की परवाह किए बिना सभी समूहों में कब्ज आम हो जाता है क्योंकि यह सभी के लिए सामान्य कई फैक्टर्स पर निर्भर करता है.

कब्ज अपने आप में कोई बीमारी नहीं है लेकिन यह किसी अंतर्निहित पाचन या पोषण संबंधी समस्या का संकेतक हो सकता है.

अधिकतर, यह स्थिति अपने आप बहुत जल्दी ठीक हो जाती है, लेकिन यदि नहीं, तो यह बहुत असहज हो सकती है और काफी असुविधा पैदा कर सकती है. ज्यादातर लोगों में, यह चिंता का कारण नहीं है और खाने की आदतों की निगरानी करके इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है.

विशेषज्ञों के अनुसार, हर दिन मल त्याग करना जरूरी नहीं है. मल त्याग की फ्रीक्वेंसी, व्यक्ति के स्वास्थ्य और उसके खाने की आदतों जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है. अलग-अलग लोगों के मल त्याग के अलग-अलग पैटर्न हो सकते हैं.

अधिक सटीक चिकित्सा परिभाषा में, यदि कोई व्यक्ति कब्ज से जूझ रहा है, तो यह संकेत करता है कि उसे एक सप्ताह में तीन या उससे कम मल त्याग हुआ है. हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को अपने बोवेल मूवमेंट (bowel movement) के पैटर्न में अचानक परिवर्तन दिखाई देता है, तो उसे चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए.

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कब्ज के कितने प्रकार होते हैं? – How many types of constipation are there in Hindi?

लक्षणों की अवधि के आधार पर, एक व्यक्ति को दो प्रकार के कब्ज का अनुभव हो सकता है.

क्रोनिक कब्ज – Chronic Constipation

पुरानी कब्ज के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं. शुरुआत में हल्के लक्षणों का अनुभव हो सकता है, लेकिन उनकी तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है.

विभिन्न कारकों, जैसे निर्जलीकरण, खराब आहार, या निरंतर दवा सेवन के कारण समय के साथ क्रोनिक कब्ज विकसित होती है. इसलिए, क्रोनिक कब्ज कुछ हफ्तों या यहां तक कि कई महीनों तक मौजूद रह सकती है. क्रोनिक कब्ज जटिलताओं को जन्म देने की अधिक संभावना है.

तीव्र कब्ज – Acute Constipation

तीव्र कब्ज अचानक होता है और कुछ दिनों तक रह सकता है. यह फिर से कई कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन लक्षण आमतौर पर काफी तीव्र होते हैं और इन्हें अनदेखा करना कठिन होता है.

दवाओं के उपयोग से तीव्र कब्ज को आसानी से दूर किया जा सकता है. हालांकि, तीव्र कब्ज एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का परिणाम हो सकता है और इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए.

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कब्ज के लक्षण क्या-क्या हैं ? – What are the symptoms of constipation in Hindi?

कब्ज के लक्षणों को पहचानना आसान है और इसमें शामिल हैं :-

सामान्य से कम मल त्याग.
अपूर्ण मल त्याग की भावना.
मल त्याग करने में कठिनाई या दर्द.
कठोर मल.

ये लक्षण कुछ घंटों के भीतर कम हो सकते हैं या लंबे समय तक बने रह सकते हैं. हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होता है, तो उसे तुरंत अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए :-

मल त्याग करते समय खून आना.
पेट दर्द के साथ कब्ज.
गैस पास करने में असमर्थता.
समुद्री बीमारी और उल्टी.
बुखार
पीठ दर्द.
श्रोणि क्षेत्र में दर्द.
वजन कम होना.

कब्ज के क्या कारण हैं?

एक व्यक्ति को कई कारणों से कब्ज का अनुभव हो सकता है. कब्ज का मुख्य कारण पाचन तंत्र में मल की धीमी गति है, जो मलाशय (rectum) द्वारा इसके प्रभावी निष्कासन (removal) को रोकता है. इससे कठोर मल का निर्माण भी हो सकता है जो कब्ज के बढ़ने पर गुजरना मुश्किल हो जाता है. पुरानी कब्ज के सामान्य कारणों में शामिल हैं :-

रुकावटों – Blockages

कुछ रुकावट की उपस्थिति हो सकती है, जिससे मल को प्रभावी ढंग से पारित करना मुश्किल हो जाता है. इनमें से कुछ रुकावटें गुदा विदर (anal fissure), आंत्र रुकावट (bowel obstruction), या मलाशय (rectum) या बृहदान्त्र क्षेत्र (colon region) में कैंसर की वृद्धि हो सकती हैं.

मांसपेशियों के हिलने-डुलने में समस्या – Muscle Movement Problems

मल त्याग में शामिल श्रोणि (pelvis) की मांसपेशियों के संचलन में कठिनाई भी क्रोनिक कब्ज का कारण बन सकती है. मांसपेशियों की समस्याओं में श्रोणि की मांसपेशियों को आराम करने में असमर्थता, मांसपेशियों को ठीक से आराम करने और अनुबंध करने में असमर्थता, या श्रोणि की मांसपेशियों को कमजोर करना शामिल हो सकता है.

हार्मोनल असंतुलन – Hormonal Imbalance

हार्मोन किसी के शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाते हैं. कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे मधुमेह, थायरॉयड समस्याओं और गर्भावस्था के कारण हार्मोनल असंतुलन के कारण कब्ज हो सकता है.

तंत्रिका संबंधी समस्याएं – Neurological Problems

मल्टीपल स्केलेरोसिस (multiple sclerosis), पार्किंसंस रोग (Parkinson’s disease), रीढ़ की हड्डी की चोट, या सीखने की अक्षमता जैसे तंत्रिका संबंधी रोगों की उपस्थिति, मल त्याग को नियंत्रित करने वाली नसों को प्रभावित कर सकती है.

दवाएं – Medicines

एंटासिड (antacid) और मूत्रवर्धक (diuretic) जैसी कुछ दवाएं कब्ज होने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं. कुछ मामलों में, यह बताया गया है कि जो लोग आयरन सप्लीमेंट या बायोटिन सप्लीमेंट लेते हैं, उन्हें भी अस्थायी कब्ज का अनुभव हो सकता है.

कब्ज के जोखिम क्या हैं? – What are the risks of constipation in Hindi?

ऐसे कई जोखिम कारक हैं जो कब्ज को ट्रिगर कर सकते हैं. इसमे शामिल है :-

प्रगतिशील आयु.
लंबे समय तक निर्जलित रहना.
कम फाइबर वाले आहार का सेवन करना.
सीमित शारीरिक गतिविधि.
कुछ दवाओं का सेवन.
परेशान नींद चक्र.
खाने का विकार होना.

कब्ज को कैसे रोका जा सकता है? – How can constipation be prevented in Hindi?

कब्ज को कई तरह से रोका जा सकता है. डॉक्टरों द्वारा सुझाया गया सबसे महत्वपूर्ण कदम कब्ज के अंतर्निहित कारण का पता लगाना है.

उदाहरण के लिए, कुछ लोग दूध का सेवन करने के बाद भयानक कब्ज महसूस करते हैं.

इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह लैक्टोज असहिष्णुता (lactose intolerance) का संकेत दे सकता है, और एक बार जब व्यक्ति इस स्थिति से अवगत हो जाता है, तो कब्ज के भविष्य के एपिसोड से बचा जा सकता है.

जीवनशैली में भी कई बदलाव हो सकते हैं, जो बहुत मददगार हो सकते हैं. इन परिवर्तनों में शामिल हैं :-

नियमित शारीरिक व्यायाम करना.
प्रोसेस्सेड फ़ूड प्रोडक्ट्स से परहेज.
गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज.
दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पीना.
फाइबर युक्त आहार का सेवन करना.
निर्जलित तरल पदार्थों से बचना.
कोई भी दवाई लेने के साइड इफेक्ट के बारे में जागरूक होना.
कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करना.
तनाव को रोकना.

ये कारक न केवल कब्ज को रोकने के लिए आवश्यक हैं बल्कि अच्छे समग्र स्वास्थ्य में भी मदद करते हैं.

कब्ज का निदान कैसे किया जाता है? – How is Constipation diagnosed in Hindi?

कब्ज का कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर विभिन्न उपकरणों और तरीकों का उपयोग कर सकते हैं.

इसमे शामिल है :-

चिकित्सा इतिहास डॉक्टर को चिकित्सा इतिहास प्रदान करना कब्ज के अंतर्निहित कारणों और पैटर्न को निर्धारित करने में बहुत मददगार साबित हो सकता है.

डॉक्टर इसके बारे में पूछताछ करेंगे :-

कोई पिछली सर्जरी.
वजन बढ़ने या वजन घटाने के पैटर्न.
एनीमिया या पाचन तंत्र से संबंधित अन्य बीमारियों का पारिवारिक इतिहास.
मल त्याग का पैटर्न.
लक्षणों की अवधि.
भोजन संबंधी आदतें
आहार की प्रकृति.
दैनिक शारीरिक गतिविधि का स्तर.
तनाव का स्तर.
किसी भी पूरक का उपयोग.
दवाओं का उपयोग.

इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर के पास जाने से पहले, आपको मल त्याग पर नज़र रखनी चाहिए और खाने की आदतों के बारे में भी जानकारी रखनी चाहिए. सटीक निदान के लिए डॉक्टर को सभी महत्वपूर्ण विवरण प्रदान किए जाने चाहिए.

शारीरिक जाँच – Physical Examination

एक फिजिकल टेस्ट में शामिल है.

रक्तचाप की जाँच.
उदर क्षेत्र में किसी भी सूजन, वृद्धि, कोमलता और दर्द की जाँच करना.
मलाशय टेस्ट.
शारीरिक परीक्षाएं डॉक्टर को लक्षणों की गंभीरता निर्धारित करने में मदद कर सकती हैं.

प्रयोगशाला परीक्षण – Lab Test

किसी भी हार्मोनल असामान्यताओं की जांच के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है. मल परीक्षण रक्त की उपस्थिति या संक्रमण या बीमारी के अन्य लक्षणों को प्रकट करने में मदद करता है. इसके विपरीत, मधुमेह की जांच के लिए मूत्र परीक्षण किया जा सकता है.

एंडोस्कोपी – Endoscopy

पाचन समस्याओं के किसी भी बाहरी लक्षण का पता लगाने के लिए डॉक्टर के लिए एंडोस्कोपी की जा सकती है. कब्ज के कारण को निर्धारित करने में मदद के लिए एक कोलोनोस्कोपी (colonoscopy) विशेष रूप से की जाती है. कैंसर के संकेतों और लक्षणों की जांच के लिए बायोप्सी भी की जा सकती है.

इमेजिंग टेस्ट – Imaging Tests

इमेजिंग परीक्षण, जो डॉक्टर द्वारा अनुशंसित किए जा सकते हैं, में लौ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल श्रृंखला (low gastrointestinal series), मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI), या कंप्यूटेड टोमोग्राफी (CT) स्कैन शामिल हैं.

बाउल फंक्शन टेस्ट – Bowel Function Test

बॉवेल फंक्शन टेस्ट डॉक्टर को यह आकलन करने में मदद करते हैं कि बॉवेल की मांसपेशियां कुशलता से काम कर रही हैं या नहीं.

कोलोरेक्टल ट्रांजिट स्टडीज – Colorectal Transit Studies

कोलोरेक्टल ट्रांजिट स्टडीज डॉक्टर को यह देखने में मदद करते हैं कि कोलन के माध्यम से मल कितनी अच्छी तरह से आगे बढ़ रहा है.

कब्ज का इलाज क्या है? – What are the treatments for Constipation in Hindi?

तत्काल राहत प्रदान करने के लिए, डॉक्टर जुलाब की सिफारिश कर सकता है. ये जुलाब कभी-कभी कब्ज का इलाज करने में मदद करते हैं लेकिन अंतर्निहित कारण को ठीक नहीं करते हैं. जुलाब (laxatives) के अधिक उपयोग से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं और लंबे समय में हानिकारक साबित हो सकते हैं.

कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए जुलाब का अत्यधिक उपयोग करना काफी आम है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.

खाने के विकार वाले लोगों में, जुलाब का निर्बाध (free of laxatives) उपयोग बहुत हानिकारक साबित हो सकता है और पाचन तंत्र की परत को नुकसान पहुंचा सकता है. तो, राहत पाने के लिए ओवर-द-काउंटर (over-the-counter) जुलाब सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए.

जुलाब लेने के बाद यदि किसी व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए :-

मल त्याग करते समय खून आना.
नाक से खून आना.
पेट में दर्द.
जी मिचलाना.
मल त्याग में परिवर्तन.
कमज़ोरी.

कब्ज के इलाज के लिए फार्मेसियों में कई जुलाब उपलब्ध रहता है. मल के आसान मार्ग को सक्षम करने के लिए ओरल ऑस्मोटिक एजेंट (oral osmotic agent) कोलन में पानी खींचते हैं.

ओरल बल्क फॉर्मर्स (oral bulk formers) मल बनाने के लिए पानी को अवशोषित करके विपरीत तरीके से कार्य करते हैं, जिसे आसानी से पारित किया जा सकता है. अन्य जुलाब में मौखिक मल सॉफ़्नर (oral stool softener) और मौखिक उत्तेजक (oral stimulant) शामिल हैं.

मौखिक जुलाब कुछ पोषक तत्वों और दवाओं को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं. कुछ जुलाब भी इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण बन सकते हैं. रेचक (laxative) लेने से पहले, निम्न बातों की जांच करने के लिए लेबल को पढ़ना महत्वपूर्ण है.

साइड इफेक्ट शामिल हैं :-

ड्रग इंटरेक्शन.
मधुमेह, गुर्दे की समस्या या गर्भावस्था जैसी स्वास्थ्य स्थितियों की उपस्थिति.
6 वर्ष से कम आयु के बच्चों को पूर्व चिकित्सक के परामर्श के बिना जुलाब नहीं देना चाहिए.

डॉक्टर कब्ज की समस्या को दूर रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखने की सलाह देते हैं. यदि कब्ज गंभीर है और समय के साथ बिगड़ती जाती है, तो डॉक्टर कुछ अन्य दवाओं का सुझाव दे सकते हैं. किसी रुकावट के मामले में, डॉक्टर इसे ठीक करने के लिए सर्जिकल सुधार की सिफारिश कर सकते हैं.

कब्ज का घरेलू उपचार क्या है?

कब्ज से राहत दिलाने में घरेलू नुस्खे भी काफी मददगार हो सकते हैं.

कुछ आसान घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं :-

हींग – Asafoetida

बस एक गिलास गर्म पानी में दो चुटकी हींग मिलाएं और दिन में दो बार सेवन करें.

अजवाइन – Celery

एक चम्मच अजवायन को तवे पर सूखा भून लें और फिर उन्हें पीसकर पाउडर बना लें. इसे थोड़े से गुनगुने पानी के साथ निगल लें.

पानी – Water

यदि आप कभी-कभी हल्के कब्ज का अनुभव करते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें, जिससे मल त्याग करने में आसानी होगी. रोज सुबह खाली पेट पानी पिएं. निर्जलीकरण को रोकने के लिए पूरे दिन नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें.

कॉफ़ी – Coffee

कैफीन एक प्राकृतिक रेचक (natural laxative) है और प्रकृति में काफी हल्का है. एक कप ब्लैक कॉफी बनाएं और सुबह इसे पिएं. यह अनुशंसा की जाती है कि कोई इस उपाय पर निर्भर न हो क्योंकि कैफीन से निर्जलीकरण हो सकता है और सोते समय लेने पर नींद में कठिनाई हो सकती है.

कब्ज में जीवन शैली प्रबंधन – Lifestyle Management in Constipation in Hindi

आहार

कब्ज से लंबे समय तक राहत पाने के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम अपने आहार का ध्यान रखना होना चाहिए। इसमें आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. कब्ज से बचने के लिए डाइट में अधिक फाइबर शामिल करना जरूरी है.

भरपूर मात्रा में पानी के साथ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ राहत प्रदान करने में बहुत मदद करते हैं.

एक औसत वयस्क को प्रतिदिन 25 ग्राम तक फाइबर की आवश्यकता होती है. फाइबर के अच्छे स्रोतों में साबुत अनाज शामिल हैं, जैसे कि पूरी गेहूं की रोटी, दलिया और अनाज.

राजमा और सोयाबीन जैसी फलियां भी फाइबर से भरपूर होती हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां न केवल फाइबर प्रदान करती हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं. अतिरिक्त फाइबर के लिए स्वस्थ वसा के रूप में बादाम और मूंगफली जैसे मेवे का सेवन किया जा सकता है.

पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलती रहे इसके लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी मल को नरम करने में भी मदद करता है और मल त्याग को आसान बनाता है. फलों के रस जैसे अन्य तरल पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं.

प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है और दीर्घकालिक लाभ प्रदान करता है. भोजन संबंधी कब्ज को रोकने के लिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (processed foods), वातित पेय (aerated drinks) और जमे हुए भोजन खाने से बचना चाहिए.

व्यायाम

नियमित शारीरिक व्यायाम पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है और आंत्र की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है. डॉक्टर एक नियमित पैटर्न बनाने के लिए आंत्र प्रशिक्षण का सुझाव भी दे सकते हैं और इस तरह कब्ज से राहत पा सकते हैं.

दवाएं

यदि आप कोई दवाई या सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो यह पता लगाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह कब्ज का कारण हो सकता है. यदि हां, तो आप वैकल्पिक दवा के लिए अनुरोध कर सकते हैं.

कब्ज रोग का निदान और जटिलताओं – Constipation Prognosis and Complications in Hindi

रोग का निदान

कब्ज ज्यादातर मामलों में आहार से संबंधित होता है और स्वस्थ आहार बनाए रखने के साथ-साथ तरल पदार्थों का सेवन करके इसे आसानी से प्रबंधित और रोका जा सकता है. हालांकि, पुरानी कब्ज को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह किसी अन्य पाचन संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है.

जटिलताओं

यदि पुरानी कब्ज को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप निम्नलिखित जटिलताएँ हो सकती हैं जैसे: बवासीर, गुदा विदर मल (anal fissure stool) जिसे बाहर नहीं निकाला जा सकता है.

(डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए।)

संदर्भ

Complications of Constipation (2017) Stanford Health Care (SHC) – Stanford Medical Center.
Department of Health & Human Services (2003) Constipation, Better Health Channel. Department of Health & Human Services.
Constipation Causes (2017) Stanford Health Care (SHC) – Stanford Medical Center.

कब्ज – Constipation Meaning in Hindi