गठिया को जड़ से खत्म करने के उपाय

गठिया को जड़ से खत्म करने के उपाय में कोई स्थायी उपचार नहीं है लेकिन एक प्रभावी गठिया उपचार योजना रोग का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है. गठिया जो अक्सर पैर की उंगलियों, टखनों और घुटनों में दर्द और परेशानी का कारण बनता है.

गठिया उपचार के लक्ष्य, दर्द और अन्य लक्षणों को मैनेज करना, जॉइंट डैमेज और विकृति को कम करना, रोग की प्रगति को धीमा करना और शारीरिक कार्यप्रणाली को बनाए रखना है.

यह आर्टिकल में चर्चा करंगे कुछ घरलू और प्राकृतिक उपचारों के बारे में जो गठिया के दर्द को करने में मदतगार साबित हो सकता है.

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गठिया के लिए प्राकृतिक एवं घरेलू उपचार

गठिया रोग की प्रगति को धीमा करने और इसकी लक्षणों का इलाज करने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार इस प्रकार हैं.

जलीय व्यायाम

गठिया से पीड़ित लोगों के लिए जलीय व्यायाम फायदेमंद हो सकते हैं. पानी प्रतिरोध प्रदान करता है, जो व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाने में मदद करता है.

साथ ही, पानी जो उछाल प्रदान करता है वह शरीर के वजन का समर्थन करने में मदद करता है, जोड़ों पर दबाव से राहत देता है.

वजन घटना

आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, शरीर के वजन का प्रत्येक पाउंड (पौंड) घुटनों पर अतिरिक्त तनाव के 3 पौंड और कूल्हे जोड़ों पर 6 पौंड अतिरिक्त दबाव के बराबर होता है.

यह बढ़ा हुआ दबाव जोड़ों के बीच उपास्थि को और अधिक तेज़ी से तोड़ने का कारण बनता है, और ऑस्टियोआर्थराइटिस ज्यादा बिगड़ जाती है.

वजन कम करने से जोड़ों पर दबाव होने के कारण दर्द और जकड़न कम हो सकती है.

योग

अयंगर योग एक प्रकार का योग है जो सही शारीरिक सिधाई पर ध्यान केंद्रित करता है और शरीर को सहारा देने और तनाव और सूजन को दूर करने के लिए प्रॉप्स का उपयोग करता है.

योग में सचेतन ध्यान का एक रूप है. सचेतन का अभ्यास करते समय, लोग अपना ध्यान अपनी भावनाओं पर केंद्रित करने की कोशिश करते हैं और वर्तमान क्षण में उनका शरीर क्या अनुभव कर रहा है.

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गर्म और ठंडी थेरेपी

गठिया के दर्द को कम करने के लिए गर्मी और ठंडे उपचार दो अलग-अलग लेकिन प्रभावी तरीके हैं.

हीट थेरेपी परिसंचरण को बढ़ाती है और कठोर जोड़ों और दर्द की मांसपेशियों को शांत कर सकती है, जबकि कोल्ड थेरेपी रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करती है, जो परिसंचरण को धीमा कर देती है, सूजन कम कर देती है और दर्द को सुन्न कर देती है.

लोग बारी-बारी से गर्मी और सर्दी की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इन उपचारों से होने वाली क्षति के लिए त्वचा की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और चोट लगने पर उनका उपयोग बंद करना आवश्यक है.

गर्म उपचार में शामिल हैं:

जकड़न से राहत पाने के लिए दिन की शुरुआत गर्म स्नान या शॉवर से करें
जोड़ों के दर्द पर गर्म पैराफिन वैक्स लगाना
दर्द वाले जोड़ों पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखें
लोगों को ठंडे उपचार को एक बार में 20 मिनट तक सीमित रखना चाहिए।

इन उपचारों में शामिल हैं:

बर्फ की एक थैली को तौलिये में लपेटकर दर्द वाले क्षेत्रों पर लगाएं
प्रभावित जोड़ को बर्फ के पानी में डुबोना
ठंडे पैक का उपयोग करना

मालिश

आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, नियमित रूप से मांसपेशियों और जोड़ों की मालिश करने से गठिया के कारण होने वाले दर्द को शांत करने में मदद मिल सकती है.

विशेषज्ञों का मानना है कि मालिश शरीर के तनाव हार्मोन कोर्टिसोल (hormone cortisol) और न्यूरोट्रांसमीटर पदार्थ पी (neurotransmitter substance p) के उत्पादन को कम करती है, जिसका दर्द से संबंध है. मसाज, सेरोटोनिन (serotonin) के स्तर को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.

गठिया के लिए हल्दी का उपयोग

हल्दी एक शक्तिशाली उपचारक और एंटीसेप्टिक है. इसमें कर्क्यूमिन (curcumin) नामक एक यौगिक होता है जिसमें उत्कृष्ट एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (anti-inflammatory properties) होते हैं, जो रक्त में इंफ्लेमेटरी केमिकल्स (inflammatory chemicals) के स्तर को कम करने में मदद करते हैं.

नियमित रूप से २ – ३ ग्राम हल्दी उबाल कर पीने से गठिया के दर्द और सूजन से राहत मिल सकता है.

इसकी अत्यधिक मात्रा से बचें क्योंकि यह रक्त की मोटाई को प्रभावित कर सकता है और पेट खराब कर सकता है.

गठिया के लिए अदरक का उपयोग

हल्दी की तरह, अदरक में भी प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह दर्द और सूजन को कम करने के लिए एक बेहतरीन उपाय है. प्रभावित जगह पर अदरक का तेल लगाने से भी अकड़न कम करने में मदद मिलती है. इसकी चाय बनाने के लिए 2-3 ग्राम अदरक का इस्तेमाल करें और रोज सुबह इसे पिएं. इसका अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे पेट की समस्या हो सकती है.

गठिया के लिए लहसुन का उपयोग

लहसुन की 3-4 कलियां सुबह के समय खाने से रूमेटाइड अर्थराइटिस का दर्द और सूजन कम हो जाती है और हड्डियों में होने वाले परिवर्तन को रोकता है. गैर गठिया रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह एक प्रभावी जड़ी बूटी है जो गठिया को रोकती है.

गठिया के लिए लाल मिर्च का उपयोग

गठिया के लक्षणों को कम करने में बहुत कारगर है. इसका एक सक्रिय संघटक कैप्साइसिन (capsaicin) है जो दर्द को कम करने में बहुत अच्छा है. कैप्साइसिन युक्त मलहम या क्रीम को प्रभावित क्षेत्रों पर प्रतिदिन लगाया जा सकता है. यह दर्द के इलाज में भी कारगर है. Capsaicin तंत्रिका दर्द को उत्तेजित करता है, जिससे दर्द कम होता है.

गठिया के लिए शल्‍लकी का उपयोग

बोसवेलिया (भारतीय लोबान या शल्लकी) की छाल से प्राप्त, गठिया के लिए एक शक्तिशाली उपाय है. यह लंबे समय से एक गठिया विरोधी के रूप में इस्तेमाल किया गया है. इसमें कुछ फाइटोकेमिकल्स (phytochemicals) होते हैं जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (anti-inflammatory properties) होते हैं और गठिया के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली होते हैं. यदि 300-400 मिलीग्राम बोसवेलिया नियमित रूप से दिन में 3 बार लिया जाए, तो यह गाउट, ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटाइड आर्थराइटिस का भी इलाज कर सकता है. इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, लेकिन गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए.

गठिया के लिए अश्वगंधा का उपयोग

अश्वगंधा का व्यापक रूप से आयुर्वेद में एक एंटी-इंफ्लेमेटरी जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है. यह जोड़ों की अपक्षयी प्रक्रिया में बाधा के रूप में कार्य करता है और प्रभावित जोड़ों को नुकसान से बचाता है. अश्वगंधा के सूजन-रोधी गठिया लाभों के लिए, इसकी एक कप चाय पिएं. रूमेटाइड आर्थराइटिस के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह इम्यून सिस्टम को और अधिक सक्रिय बनाता है.

गठिया के लिए तुलसी का उपयोग

भारत में तुलसी का पौधा को बहुत ही पौधा कहा जाता है. इसमें एंटी-रूमेटिक गुण (anti-rheumatic properties) होते हैं. यह 24 घंटे की अवधि के भीतर प्रभावित जोड़ों की सूजन को कम करता है और इसलिए गठिया के उपचार में दुनिया भर में इसका उपयोग किया जाता है. रोजाना कम से कम 3 से 4 तुलसी के पत्ते खाएं या इसकी चाय का सेवन करें. इसके एंटी-रूमेटिक गुणों के कारण तुलसी का उपयोग दुनिया भर में इसके उपचार में किया जाता है.

सारांश

गठिया एक प्रगतिशील स्थिति है जो जोड़ों में दर्द और कठोरता का कारण बनती है. कई अलग-अलग दवा हस्तक्षेप उपलब्ध हैं, लेकिन इनके साथ-साथ घरेलू उपचार का उपयोग दर्द से राहत और गतिशीलता बढ़ाने में अधिक प्रभावी हो सकता है.

सामान्य प्राकृतिक और घरेलू उपचारों में जलीय व्यायाम, वजन घटना, योग, गर्म और ठंडी थेरेपी, और घरों में उपयोग होने वाली चीज़ें जैसे हल्दी, अदरक, लहसुन, लाल मिर्च, शल्‍लकी, अश्वगंधा, तुलसी शामिल हैं.

लोगों को गठिया के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करने के बारे में कोई चिंता होने पर डॉक्टर से बात करनी चाहिए. उन्हें लेने से पहले किसी भी पूरक के बारे में पूछना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मौजूदा दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं.

(डिस्क्लेमर : लेख के इस भाग में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। सटीक निदान करने के लिए सभी परिणामों को रोगी के डेटा के साथ चिकित्सकीय रूप से सहसंबद्ध होना चाहिए।)

संदर्भ

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गठिया को जड़ से खत्म करने के उपाय – Home Remedies For Arthritis in Hindi